Quand le miroir révèle le manque... 4 changements sur les traits de votre visage indiquent une carence en protéines

SadaNews - Les changements que vous remarquez sur votre visage dans le miroir, tels que la sécheresse, le gonflement ou la perte de plénitude, ne sont peut-être pas simplement le résultat de la fatigue ou du vieillissement, mais peuvent dans certains cas refléter une carence en un nutriment essentiel : les protéines.

En plus de son rôle dans la construction musculaire, les protéines jouent un rôle central dans la santé de la peau, des cheveux et des tissus qui définissent les traits du visage, ce qui fait qu'une carence prolongée peut provoquer des changements évidents dans l'apparence extérieure.

Un rapport publié par le site « Verywell Health » met en lumière les principaux signes pouvant indiquer une carence en protéines dans le corps, et comment cela peut se refléter sur les traits du visage et la santé générale.

1. Chute ou amincissement des cheveux

Un des signes les plus évidents d'une carence en protéines est le changement dans les cheveux.

La nutritionniste Kristen Kominski explique que les follicules pileux sont très sensibles à la disponibilité des protéines, car ils ne font pas partie des tissus « essentiels » pour le corps, ce qui amène celui-ci à réduire leur nutrition lorsque l'apport diminue.

En d'autres termes, le corps commence à donner la priorité aux organes vitaux, tandis que l'attention portée aux cheveux diminue, ce qui peut entraîner un amincissement des cheveux, une augmentation de leur chute, de leur casse ou une perte de brillance.

Cela est lié à la kératine, la protéine principale dont sont constitués les cheveux, selon le dermatologue David Johnson. Lorsque les protéines dans l'alimentation diminuent, les substances nécessaires au maintien de la force des cheveux diminuent également, rendant les cheveux plus faibles et plus sujets à la chute.

2. Peau sèche et perte d'élasticité

Les protéines contribuent également à soutenir la production de collagène, une protéine essentielle qui donne à la peau son élasticité et sa fermeté.

Si l'apport en protéines diminue continuellement, la production de collagène peut ralentir, entraînant l'apparition de ridules, une diminution de l'élasticité de la peau et un aspect fatigué qui ne réagit pas facilement aux produits de soin de la peau.

Les médecins soulignent également qu'une carence en protéines peut rendre la peau plus sensible et moins tolérante, avec une guérison lente des blessures et une augmentation de la sécheresse et de la visibilité des ridules.

3. Apparence plus maigre du visage ou perte de plénitude

Les protéines aident à maintenir la masse musculaire dans le corps. En cas de carence, le corps peut commencer à utiliser les muscles comme source d'énergie, ce qui entraîne une perte progressive de la masse musculaire.

Cela se manifeste également sur le visage, où des zones comme les joues et les tempes peuvent sembler plus maigres ou enfoncées, en raison de la perte de soutien musculaire et collagénique qui maintient le visage plein.

4. Gonflement du visage ou autour des yeux

Dans certains cas, une carence en protéines peut avoir un effet inverse, entraînant un gonflement du visage ou autour des yeux.

Cela est lié à une protéine appelée « albumine », qui aide à maintenir l'équilibre des fluides dans les vaisseaux sanguins. Lorsque ses niveaux diminuent, une partie des fluides peut s’échapper vers les tissus environnants, provoquant un gonflement évident du visage.

Cependant, les médecins soulignent que le gonflement du visage peut avoir de multiples causes, telles qu'un manque de sommeil, des allergies, des fluctuations hormonales, certaines maladies ou médicaments, et qu'un gonflement soudain ou sévère nécessite une consultation médicale.