כאשר המראה חושפת את החוסר... 4 שינויים בתווי פניכם שמבשרים על ירידת חלבון

סדא ניוז - שינויים שאתם מבחינים בהם בפניכם מול המראה, כמו יובש, נפיחות, או אובדן נפח, לא חייבים להיות תוצאה של עייפות או הזדקנות, אלא לעיתים עשויים לשקף מחסור בחומר תזונתי חיוני - החלבון.

מלבד תפקידו בבניית שרירים, החלבון משחק תפקיד מרכזי בבריאות העור, השיער והרקמות שמכתיבות את תווי הפנים, מה שהופך את מחסורו לאורך זמן ליכולת ליצור שינויים ברורים במראה החיצוני.

דו"ח שפורסם באתר "Farewell Health" מתמקד בסימנים הבולטים שעשויים להצביע על מחסור בחלבון בגוף, וכיצד זה יכול להשפיע על תווי הפנים והבריאות הכללית.

1. אובדן שיער או דילולו

אחת הסימנים האפשריים ביותר למחסור בחלבון היא שינויים בשיער.

מומחית התזונה קריסטן קומינסקי אומרת כי זקיקי השיער רגישים מאוד לזמינות החלבון, שכן הם אינם מהרסיסים "החיוניים" מבחינת הגוף, דבר שמוביל את הגוף להוריד את רמת ההזנה שלהם כשיש ירידה בצריכה.

כלומר, הגוף מתחיל להעניק עדיפות לאיברים חיוניים, בעוד שההשקעה בשיער פוחתת, דבר שעשוי להוביל לדילול השיער, לעלייה באובדנו או לשבירתו או לאובדן הברק שלו.

זה קשור לקראטין, החלבון העיקרי שממנו עשוי השיער, לפי רופא העור דיויד ג'ונסון. וכשיש ירידה בחלבון במזון, יש ירידה בחומרים הדרושים לשמירה על חוזק השיער, כך שהוא Become weaker and more susceptible to shedding.

2. יובש בעור ואובדן גמישותו

החלבון תורם גם לתמיכה ביצור הקולגן, שהוא חלבון חיוני המעניק לעור את גמישותו וחוסנו.

אם רמת צריכת החלבון יורדת באופן מתמשך, יתכן שהייצור של הקולגן יאט, מה שיוביל להופעת קווים דקים, ירידה בגמישותו של העור, ומראה שמראה עייף שאינו מגיב בקלות למוצרי טיפוח עור.

רופאים גם מצביעים על כך שהמחסור בחלבון עשוי לגרום לעור להיות יותר רגיש ופחות עמיד, עם האטה בריפוי הפצעים ועלייה ביובש ובהופעת קווים דקים.

3. מראה פנים יותר צנום או אובדן נפח

החלבון עוזר לשמור על מסת השריר בגוף. כאשר הוא חסר, ייתכן שהגוף יתחיל להשתמש בשרירים כמקור אנרגיה, מה שיוביל לאובדן הדרגתי של מסת השריר.

זה גם מתבטא בפנים, כאשר אזורים כמו הלחיים והצדדים עשויים להיראות יותר צנומים או שקועים, כתוצאה מאובדן התמיכה השרירית והקולגנית ששומרת על נפח הפנים.

4. נפיחות בפנים או סביב העיניים

במקרים מסוימים, מחסור בחלבון עשוי להוביל לתוצאה הפוכה, כלומר, הופעת נפיחות בפנים או סביב העיניים.

זה קשור לחלבון הנקרא "אלבומין", שעוזר בשמירה על איזון הנוזלים בתוך כלי הדם. כאשר רמותיו יורדות, חלק מהנוזלים עשויים לדלוף לרקמות הסובבות, מה שגורם לנפיחות ניכרת בפנים.

אך הרופאים מדגישים כי נפיחות בפנים יכולה להיות לה סיבות רבות, כמו חוסר שינה, אלרגיה, שינויים הורמונליים, מחלות מסוימות או תרופות, ולכן נפיחות פתאומית או חמורה מחייבת ייעוץ רפואי.