9 questions à poser à votre enfant pour développer son intelligence émotionnelle

SadaNews - Les enfants dotés d'intelligence émotionnelle sont mieux préparés à réussir dans le futur, mais le défi réside dans le fait que certains d'entre eux n'apprennent pas ces compétences d'eux-mêmes.

Selon un article publié par le site américain CNBC, beaucoup d'adultes ont entendu dans leur enfance des phrases comme "Arrête de pleurer" et "Calme-toi" ou "Sois obéissant". Avec le temps, ces messages leur ont appris à réprimer leurs émotions au lieu de les comprendre. Certains adultes et parents se trouvent aujourd'hui confrontés au défi d'enseigner à leurs enfants des compétences émotionnelles qu'ils n'ont pas eu l'occasion d'apprendre eux-mêmes.

Mais les enfants d'aujourd'hui peuvent développer leur intelligence émotionnelle grâce à leurs interactions quotidiennes avec les adultes qui les entourent. Les conversations qui ont lieu avec eux, les questions qui leur sont posées et le sentiment de sécurité qu'ils ressentent chez eux sont tous des facteurs qui façonnent leur compréhension des émotions.

Comment ton corps a-t-il exprimé tes émotions aujourd'hui ?

Les enfants éprouvent souvent des émotions dans leur corps avant d'avoir les mots pour les décrire. Poser cette question aide les enfants à commencer à remarquer ces signaux. Un enfant stressé peut mentionner une douleur dans l'estomac, tandis que l'excitation peut se manifester par un rougissement du visage ou une accélération du rythme cardiaque. Prendre conscience de ces sensations aide les enfants à construire une compréhension de leur état émotionnel.

Quelle émotion as-tu ressentie aujourd'hui et pourquoi ?

Les enfants commencent peu à peu à réaliser que les émotions sont liées à des expériences. Les émotions prennent un sens lorsque les enfants sont capables de les relier à quelque chose qui s'est passé. Un enfant peut expliquer qu'il s'est senti fier après avoir terminé un projet ou frustré lors d'une dispute avec un ami. Ces liens les aident à comprendre leurs émotions et à y répondre de manière plus efficace.

Comment sais-tu que quelqu'un est heureux ou triste ?

La capacité d'empathie se développe lorsque les enfants prêtent attention aux émotions des autres. Cette question les encourage à observer les expressions faciales, le ton de la voix et le comportement. L'objectif de la question est d'amener l'enfant à prendre conscience que les émotions ne sont pas seulement en lui, mais aussi chez ceux qui l'entourent, et la capacité d'empathie grandit à mesure que les enfants prêtent attention aux émotions des autres.

Qu'est-ce qui te rend fier ?

Beaucoup d'enfants associent la fierté uniquement à la victoire ou à une bonne performance. Cette question les aide à concentrer leur attention sur leurs qualités personnelles. Ils commencent à réaliser des traits comme la gentillesse, la persévérance et la générosité comme des raisons de se sentir fiers. Cette prise de conscience renforce leur estime de soi. Et s'ils ont du mal à répondre à cette question, des suggestions douces peuvent les aider :

- Es-tu fier de ta gentillesse aujourd'hui ?

- Es-tu fier de ton sérieux à essayer ?

- Es-tu fier d'avoir aidé ton ami ?

Quand tu es mal à l'aise, qu'aimerais-tu que quelqu'un fasse pour toi ?

Cette question encourage les enfants à réfléchir à leurs besoins pendant les moments difficiles. Un enfant peut dire qu'il veut un câlin, ou quelqu'un qui s'assoit à côté de lui, ou un endroit calme. Exprimer ces désirs les aide à prendre conscience de l'importance de leurs besoins et de la possibilité de les exprimer.

Quand tu t'es senti stressé aujourd'hui, qu'est-ce qui a aidé ton corps à se sentir en sécurité à nouveau ?

L'intelligence émotionnelle implique d'apprendre à apaiser le corps dans les moments de stress.

Les enfants commencent à identifier ce qui fonctionne pour eux. Certains se sentent mieux après avoir pris de grandes respirations, tandis que d'autres se détendent après avoir parlé à l'un de leurs parents, ou ont besoin de câliner un jouet, de bouger leur corps, ou de passer quelques minutes tranquilles seuls. Prendre conscience de ces stratégies aide les enfants à gérer les émotions fortes de manière plus confiante.

Que te dis-tu lorsque tu fais face à une difficulté ?

Cette question introduit l'idée de la voix intérieure. Les jeunes enfants bénéficient généralement d'exemples de dialogue positif avec eux-mêmes. Les parents peuvent donner des modèles d'expressions comme :

- Tu peux essayer encore une fois

- Les erreurs t'aident à apprendre

- Tu es en sécurité

- Tu fais de ton mieux

Et avec la répétition, les enfants commencent à utiliser ces phrases par eux-mêmes, renforçant ainsi leur capacité d'adaptation.

Comment montres-tu à quelqu'un que tu te soucies de ses émotions ?

Les enfants apprennent que l'empathie implique des actions. Montrer de l'intérêt pour les émotions des autres se manifeste souvent dans de simples comportements. Les enfants peuvent répondre à cette question en disant qu'ils écoutent un ami ou lui demandent "Ça va ?" ou partagent un jouet ou s'assoient avec quelqu'un qui se sent seul. Ces actions quotidiennes aident les enfants à pratiquer la gentillesse de manière tangible.

Qu'est-ce qui te distingue ?

Cette question aide les enfants à réfléchir aux qualités qui définissent leur personnalité. Les parents peuvent mentionner des traits comme la créativité, la curiosité, l'humour, la réflexion profonde ou le courage. Ils peuvent également demander aux enfants quelles sont les qualités qu'ils estiment leur correspondre. Prendre conscience de ces traits soutient un sentiment d'identité sain qui n'est pas lié à la comparaison ou à la réalisation.