9 שאלות שאלו את ילדכם כדי לפתח את האינטליגנציה הרגשית שלו

SadaNews - ילדים שיש להם אינטליגנציה רגשית מוכנים להצלחה בעתיד, אבל האתגר הוא שחלק מהם לא לומדים את הכישורים הללו מעצמם.

על פי מה שפורסם באתר CNBC האמריקאי, רבים מהמבוגרים שמעו בילדותם ביטויים כמו "תפסיק לבכות" ו"הירגע" או "תשמע להורים שלך". עם הזמן, המסרים הללו לימדו אותם לדחוס את הרגשות שלהם במקום להבין אותם. כיום, כמה מבוגרים והורים מוצאים את עצמם במאבק ללמד את ילדיהם כישורים רגשיים שלא הייתה להם הזדמנות ללמוד בעצמם.

אבל ילדים היום יכולים לפתח את האינטליגנציה הרגשית שלהם דרך האינטראקציות היומיומיות שלהם עם המבוגרים סביבם. השיחות שמתנהלות איתם, השאלות שמופנות אליהם, והתחושה של ביטחון שהם מרגישים בבית, כל אלה משפיעים על הבנתם לגבי רגשות.

לאחר שנים של מחקר על יותר מ-200 יחסים בין הורים לילדים, אומרת רעיה רוידה, חלוצה בתחום החינוך ומייסדת המגזינים BOUND ו-FOUNDATIONS, שהיא הגיעה למסקנה שיש מספר שאלות שעוזרות לילדים לבנות באופן מתמשך את המודעות הרגשית, הגמישות והאמפתיה שלהם.

איך הגוף שלך הביע את רגשותיך היום?

ילדים חווים רגשות בגופם לעיתים קרובות לפני שהם מסוגלים לבטא זאת במילים. שאלת שאלה זו עוזרת לילדים להתחיל לשים לב לאותן סימנים. ילד מתוח יכול להרגיש כאב בבטן, בעוד שהתלהבות יכולה להתבטא כסומק בפנים או דפיקות לב מואצות. הכרת התחושות הללו עוזרת לילדים לבנות מודעות למצבם הרגשי.

איזה רגש חווית היום ומה הסיבה שגרמה לו?

ילדים מתחילים להבין שהרגשות קשורות לחוויות. הרגשות נעשות הגיוניות כאשר הם יכולים לקשר אותן למשהו שקרה. ילד יכול להסביר שהוא הרגיש גאווה לאחר שסיים פרויקט או ייאוש במהלך ריב עם חבר. הקשרים הללו עוזרים להם להבין את רגשותיהם ולהגיב להן בצורה יותר אפקטיבית.

איך אתה יודע שמישהו מרגיש שמחה או עצב?

היכולת להיות אמפתי מתפתחת כאשר ילדים שמים לב לרגשות של אחרים. שאלה זו מעודדת אותם לשים לב לביטויי פנים, טונציה והתנהגות. המטרה של השאלה היא להנחיל לילד תודעה לכך שהרגשות לא קיימות רק בתוכו, אלא גם אצל הסביבה שלו, והיכולת להיות אמפתי מתפתחת כאשר ילדים שמים לב לרגשות של אחרים.

מה גורם לך להרגיש גאווה?

רבים מהילדים מקשרים גאווה רק עם ניצחון או ביצוע טוב. שאלה זו עוזרת למקד את תשומת הלב שלהם בתכונות האישיות שלהם. ילדים מתחילים להבין תכונות כמו טוב לב, התמדה ונדיבות כגורמים לחוש גאווה. מודעות זו מחזקת את תחושת הערך העצמי שלהם. אם הם מתקשים לענות על שאלה זו, אפשר להיעזר ברמזים עדינים כמו:

-האם אתה גאה בטוב לב שלך היום?

-האם אתה גאה כמה רציני אתה בניסיון?

-האם אתה גאה ששאת עזרת לחבר שלך?

כשאתה חווה מצוקה, מה הדבר שהיית רוצה שמישהו יעשה בשבילך?

שאלה זו מעודדת ילדים לחשוב על הצרכים שלהם ברגעים קשים. ילד יכול לומר שהוא רוצה חיבוק, או מישהו שישב לידו, או מקום שקט. הבעת רצונות אלו עוזרת להם להבין את החשיבות של הצרכים שלהם ואת היכולת לבטא אותם.

כשאתה מרגיש מתוח היום, מה עזר לגופך להרגיש בטוח שוב?

אינטליגנציה רגשית כוללת ללמוד איך להרגיע את הגוף ברגעים מתוחים.

ילדים מתחילים לזהות מה מתאים להם. חלקם חשים הקלה לאחר שלקחו נשימות עמוקות, בעוד אחרים מוצאים שקט לאחר שדיברו עם אחד ההורים, או חיבקו בובה, או זזו, או בילו מספר דקות שקטות לבד. ההכרה באסטרטגיות אלו עוזרת לילדים להתמודד עם רגשות חזקים בביטחון רב יותר.

מה אתה אומר לעצמך כשאתה נתקל בקושי במשהו?

שאלה זו מכירה לילדים את הרעיון של הקול הפנימי. ילדים צעירים לרוב נהנים משמיעת דוגמאות לדיאלוג חיובי עם עצמם. כאן ההורים יכולים להציע מודלים למשפטים כמו:

-אתה יכול לנסות שוב

-טעויות עוזרות לך ללמוד

-אתה בטוח

-אתה עושה את המיטב שלך

עם חזרה מרובה, הילדים מתחילים להשתמש במשפטים הללו בעצמם, דבר שמעודד את יכולת ההתמודדות שלהם.

איך אתה מראה למישהו אכפתיות כלפי הרגשות שלו?

ילדים לומדים שאמפתיה כוללת פעולות. מתן תשומת לב לרגשות אחרים מתגלה לרוב בהתנהגויות פשוטות. ילדים יכולים לתת תשובות לשאלה זו כמו לשמוע חבר או לשאול אותו "האם אתה בסדר?" או לשתף משחק או לשבת עם מישהו שמרגיש בודד. פעולות יומיומיות אלו עוזרות לילדים להתאמן בטוב לב בדרכים מוחשיות.

מה מייחד אותך?

שאלה זו עוזרת לילדים לחשוב על התכונות שמגדירות את האישיות שלהם. ההורים יכולים להזכיר תכונות כמו יצירתיות, סקרנות, הומור, חשיבה עמוקה או אומץ. ההורים יכולים גם לשאול את הילדים מהן התכונות שהם מרגישים שהן רלוונטיות עבורם. ההכרה בתכונות הללו תומכת בתחושת זהות בריאה שאינה קשורה להשוואה או להצלחה.