Relations humaines… «Un médicament caché» qui pourrait protéger le cœur des maladies

SadaNews - Lorsque les gens pensent à protéger leur cœur, les conseils traditionnels connus viennent à l'esprit : consommer des aliments sains, pratiquer régulièrement du sport, arrêter de fumer et contrôler la pression artérielle. Les médecins continuent d'affirmer que ces facteurs constituent la base essentielle pour maintenir la santé cardiovasculaire. Cependant, des études médicales croissantes commencent à mettre en lumière un autre facteur tout aussi important, souvent négligé dans les discussions sur la prévention : la force des relations humaines et leur impact sur la santé cardiaque.

Une vie sociale active ne relève pas seulement le moral, mais peut également jouer un rôle important dans la protection du cœur. Les cardiologues indiquent que les liens humains, la participation à la communauté et les interactions régulières avec autrui peuvent influencer les niveaux de stress, les habitudes quotidiennes, et même les risques de développer des maladies cardiaques à long terme, selon le site «Business Standard».

Le Dr Jagjit Deshmukh, cardiologue à l'hôpital «Sahyadri Super Specialty» à Pune, en Inde, explique que de nombreuses recherches scientifiques ont montré un lien clair entre un bon soutien social et l'amélioration de la santé cardiovasculaire. Des études de population à grande échelle indiquent que les personnes disposant de réseaux sociaux solides présentent des taux plus faibles de maladies coronariennes et d'accidents vasculaires cérébraux, et tendent à vivre plus longtemps.

Les recherches sur lesquelles s'appuie l'«American Heart Association» soutiennent cette idée ; elles indiquent que des relations sociales faibles peuvent augmenter le risque de maladie coronarienne d'environ 29 % et le risque d'accident vasculaire cérébral d'environ 32 %.

Une partie importante de cet effet est liée à la manière dont le corps réagit au stress ; des interactions sociales positives aident à réduire les niveaux d'hormones de stress, comme le cortisol et l'adrénaline. Lorsque ces hormones restent élevées pendant de longues périodes, elles peuvent contribuer à une augmentation de la pression artérielle et accroître l'inflammation dans le corps, et peuvent également conduire à une accumulation de dépôts dans les artères.

En revanche, la communication humaine, qui comprend des conversations, des rires et un soutien émotionnel, contribue à apaiser le système nerveux et à réguler la pression artérielle. Avec le temps, cela peut aider à mieux contrôler les facteurs de risque liés à la santé cardiaque.

D'un autre côté, la solitude et l'isolement social peuvent se transformer en un danger silencieux ; des études indiquent que le sentiment chronique de solitude est lié à une hausse des taux d'hypertension artérielle, de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, et même d'insuffisance cardiaque. Certaines recherches suggèrent que les risques cardiaques liés à l'isolement social pourraient être équivalents à fumer entre 10 et 15 cigarettes par jour.

L'impact de l'isolement ne se limite pas à la sphère psychologique ; les personnes qui se sentent coupées des autres tendent à faire moins d'exercice et à adopter des habitudes alimentaires peu saines, ce qui augmente à son tour les probabilités de développer des maladies cardiaques.

Les cardiologues estiment que certaines activités sociales peuvent être particulièrement bénéfiques, car elles allient interaction humaine et activité physique, comme les groupes de marche, les cours de yoga ou de danse, les sports récréatifs d'équipe, et le bénévolat, ainsi que les réunions familiales et les activités communautaires.

Les experts soulignent que les relations sociales ne remplacent pas les facteurs traditionnels de maintien de la santé cardiaque, mais constituent un facteur complémentaire qui les soutient. La santé du cœur ne dépend pas uniquement des facteurs biologiques, mais est également influencée par le mode de vie et l'état psychologique et émotionnel.

Parfois, le fait de passer du temps avec des personnes qui nous apportent soutien et attention peut sembler avoir un effet minime, mais en réalité, il est profond dans ses conséquences, car cela aide le cœur à rester plus calme... et plus apte à continuer de battre pendant des années supplémentaires.