Quel est le meilleur moment pour boire de la menthe poivrée pour une digestion saine et un sommeil profond ?

SadaNews - Le meilleur moment pour boire de la menthe poivrée dépend de l'objectif et du bénéfice souhaité. Bien que les recherches sur les bienfaits de la menthe (thé à la menthe) soient limitées, la menthe a été utilisée depuis de nombreuses années en médecine traditionnelle. Le thé à la menthe poivrée est une boisson sans caféine, qui peut être consommée le matin comme alternative aux boissons contenant de la caféine, pendant les repas pour soutenir la digestion, ou en cas de malaise pour soulager la douleur ou les nausées, ou le soir pour favoriser la relaxation avant le sommeil.

Boire du thé à la menthe poivrée après les repas

Le thé à la menthe poivrée offre de multiples avantages pour la digestion ; ce qui en fait un choix utile, surtout après un repas, selon le site « Verywell Health ».

Les avantages du thé à la menthe poivrée pour la digestion comprennent : la réduction de l'inconfort et de la douleur, l'augmentation de la sécrétion de bile qui aide à la digestion et à l'absorption des graisses, la réduction des spasmes, des gaz et des ballonnements, ainsi que la relaxation du tractus digestif.

Le thé à la menthe poivrée est parfois utilisé par ceux qui souffrent du syndrome du côlon irritable, ou qui ont des douleurs digestives, pour réduire les symptômes.

Boire du thé à la menthe poivrée le soir

Des études ont montré que boire de la menthe poivrée réduit l'anxiété. Étant donné que le stress est un facteur de difficulté à dormir, le thé à la menthe poivrée pourrait être un bon choix le soir. Il est important de noter que la consommation régulière peut être nécessaire pour remarquer ses bienfaits de manière plus significative.

Routine du coucher

Pour favoriser la régularité de la consommation de thé à la menthe poivrée et profiter de ses bienfaits croissants, il peut être intégré dans une routine du soir comme partie de l'aide au sommeil. De plus, établir une routine stable avant de dormir aide à créer une association dans le cerveau qui favorise le sommeil. Cela signifie que les bénéfices potentiels du thé à la menthe poivrée pourraient augmenter, car cela deviendrait un signal pour le cerveau que c'est l'heure de se coucher.

Boire de la menthe poivrée en cas de malaise

Le thé à la menthe poivrée peut aider à soulager les nausées, y compris les nausées matinales pendant la grossesse, et peut être utilisé pour les crampes menstruelles et l'inconfort digestif, ainsi que pour d'autres problèmes.

La menthe poivrée est utilisée pour des conditions et des symptômes de santé tels que : infections bactériennes, fongiques et virales, inflammation, cancer et effets secondaires de son traitement, nausées et vomissements, symptômes menstruels, stress et anxiété.

Bien que la menthe poivrée ait été utilisée dans la médecine traditionnelle pour traiter un large éventail d'affections, y compris les infections, les recherches sur son utilisation dans les cas médicaux restent encore limitées.

Maladies chroniques

La menthe poivrée peut aider à améliorer les résultats de certaines maladies. Par exemple, des études suggèrent qu'elle pourrait être bénéfique dans le cas de la maladie d'Alzheimer. Cependant, il reste à déterminer si boire le thé sera bénéfique.

Boire du thé à la menthe poivrée en cas de douleur

La menthe poivrée peut être efficace pour réduire la douleur, mais bien que cette théorie ait été testée en utilisant de l'huile de menthe poivrée, elle n'a pas été largement étudiée dans le contexte de la consommation de thé. On lui attribue un soulagement de la douleur liée à la digestion, aux menstruations et aux douleurs musculaires. Elle est censée fonctionner en relaxant les muscles et en réduisant l'inflammation.

Le thé à la menthe poivrée est-il sûr pour tout le monde ?

En général, le thé à la menthe poivrée est considéré comme sûr à boire. Cependant, consommer des quantités excessives peut entraîner des effets secondaires.

Les effets secondaires de la consommation de grandes quantités de menthe poivrée incluent : ballonnements, diarrhées, brûlures d'estomac, nausées et vomissements.

De plus, certaines personnes peuvent être allergiques au thé à la menthe poivrée. Les signes de réaction allergique comprennent ; des difficultés respiratoires, des maux de tête, une éruption cutanée ou une irritation de la peau. Il est essentiel de consulter un médecin en cas d'apparition de symptômes après avoir bu du thé à la menthe.