מה הזמן הטוב ביותר לשתות נענע חריף לבריאות העיכול ושינה עמוקה יותר?

סדנה ניוז - הזמן הטוב ביותר לשתות נענע חריף תלוי במטרה ובתועלת הרצויה. אף על פי שהמחקרים על יתרונות הנענע (תה נענע) מוגבלים, הנענע שימשה במשך שנים רבות ברפואה המסורתית. תה הנענע החריף הוא משקה ללא קפאין, שניתן לשתות בבוקר כחלופה למשקאות שמכילים קפאין, או בזמן הארוחות כדי לתמוך בעיכול, או כשמרגישים חולים כדי להקל על כאבים או בחילה, או בערב כדי להגביר את הרגשת הרוגע לפני השינה.

שתיית תה נענע חריף לאחר הארוחות

תה הנענע החריף מציע יתרונות רבים לעיכול; מה שהופך אותו לבחירה מועילה במיוחד לאחר אכילה, בהתאם לאתר "Verywell Health".

היתרונות של תה הנענע החריף לעיכול כוללים: הפחתת אי נוחות וכאב, הגדלת הפרשת המרה שעוזרת בעיכול ובספיגת שומנים, הפחתת התכווצויות, גזים ונפיחות, ורוגע במערכת העיכול.

תה הנענע החריף משמש לעיתים בין הסובלים מתסמונת המעי הרגיז, או הסובלים מכאבים בעיכול, כדי להפחית את הסימפטומים.

שתיית תה נענע חריף בערב

מחקרים הראו ששתיית נענע חריף מפחיתה חרדה. מכיוון שסטрес הוא אחד הגורמים לקשיים בשינה, תה הנענע החריף יכול להיות בחירה טובה בערב. חשוב לציין שהצריכה הסדירה עשויה להיות הכרחית כדי לראות את יתרונותיו בצורה משמעותית יותר.

שגרה לפני השינה

כדי להקנות שגרה קבועה של שתיית תה נענע חריף ולנצל את תועלותיו המתרבות, ניתן לשלב אותו כחלק משגרת הערב כדי לסייע בשינה. בנוסף, יצירת שגרה קבועה לפני השינה מסייעת ליצור קשר במוח שמקדם שינה. זה אומר שהיתרונות האפשריים של תה הנענע החריף עשויים לגדול, מכיוון שהוא becomes אות למוח שהגיע זמן השינה.

שתיית נענע חריף כשמרגישים חולים

תה הנענע החריף עשוי לסייע בהפחתת בחילה, כולל בחילות במהלך הריון, והוא יכול לשמש גם להתכווצויות מחזוריות ולאי נוחות בעיכול, בנוסף לבעיות אחרות.

הנענע החריף משמש לסוגים שונים של מצבים ותסמינים בריאותיים כגון: זיהומים חיידקיים, פungal וויראליים, דלקת, סרטן ותופעות הלוואי של טיפול, בחילה והקאה, תסמינים של מחזור, מתיחות וחרדה.

בעוד שהנענע החריף שימש ברפואה המסורתית לטיפול במגוון רחב של מצבים כולל זיהומים, המחקרים על השימוש בו במקרים רפואיים עדיין מוגבלים.

מחלות כרוניות

הנענע החריף יכול לסייע בשיפור תוצאות של מחלות מסוימות. לדוגמה, מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי להועיל במקרה של מחלת אלצהיימר. עם זאת, עדיין לא ברור אם שתיית התה תהיה מועילה.

שתיית תה הנענע החריף כשמרגישים בכאב

הנענע החריף יכול להיות יעיל בהפחתת כאב, אך בעוד שהיפותזה זו נבדקה באמצעות שמן נענע חריף, היא לא נבדקה באופן מעמיק בהקשר של שתיית תה. הוא מיוחס לשיכוך כאב הקשור לעיכול, למחזור וכאב שרירים. מאמינים שהוא פועל על ידי הרפיית השרירים והפחתת דלקת.

האם תה הנענע החריף בטוח לכולם?

תה הנענע החריף נחשב לבטוח לשתייה באופן כללי. עם זאת, שתיית כמויות מופרזות עלולה לגרום לתופעות לוואי.

בין תופעות הלוואי של שתיית כמויות גדולות של נענע חריף: נפיחות, שלשול, צרבת, בחילה והקאה.

בנוסף, אנשים מסוימים עשויים להיות אלרגיים לתה הנענע החריף. סימני התגובה האלרגית כוללים; קושי נשימה, כאב ראש, פריחה או גירוי בעור. חשוב להתייעץ עם רופא אם מופיעים סימפטומים כלשהם לאחר שתיית תה הנענע.