Un médecin recommande de boire du thé de camomille avant de dormir... pour ces raisons

SadaNews - L'insomnie est l'un des troubles du sommeil les plus courants, et de nombreuses personnes en souffrent.

Dans ce contexte, les médecins encouragent les personnes souffrant d'insomnie à consommer une boisson une demi-heure avant de se coucher.

"La science le soutient"

William Arias, un médecin spécialiste des maladies liées à l'obésité et au diabète, a déclaré que le thé de camomille "était connu de nos ancêtres, et peut augmenter l'hormone du sommeil, la mélatonine, tout en réduisant l'hormone du stress, le cortisol", selon le site "Gait Sari".

Arias a également révélé qu'il existe des preuves concluantes soutenant ces affirmations, en affirmant que "la science le soutient".

Il a également précisé que "cette boisson médicinale n'est pas une légende ni un médicament fictif", insistant sur le fait que "le thé de camomille a des preuves scientifiques qui le soutiennent".

Il a assuré que vous n'avez pas besoin de chercher beaucoup, car le thé de camomille est facilement disponible dans de nombreux supermarchés.

Une étude récente a confirmé qu'il réduit le temps de sommeil et améliore sa qualité, même en cas d'insomnie chronique.

Ses avantages

La clé réside dans l'apigénine, un composé qui se lie aux récepteurs GABA dans le cerveau, qui sont les mêmes récepteurs ciblés par les somnifères, mais de manière naturelle, sans dépendance et sans effets secondaires.

De plus, le médecin a souligné que le thé de camomille "a prouvé son efficacité chez les personnes âgées, les femmes postnatales et les personnes souffrant de stress ou d'anxiété".

Il l'a décrit comme une boisson "sûre, économique et efficace", et a encouragé les gens à boire la "dose idéale" avant de se coucher, qui est "deux grammes de fleurs séchées, à prendre une demi-heure avant de dormir".

Il a conclu en disant qu'il ne faut pas s'attendre à voir des résultats dès la première nuit, mais plutôt de l'essayer sur une période de deux semaines.