רופא ממליץ על שתיית תה קמומיל לפני השינה.. מסיבות אלו

סדה ניוז - נדודי השינה נחשבים לאחת הפרעות השינה הנפוצות ביותר, והרבה אנשים סובלים מהם.

בהקשר הזה, מדגישים הרופאים לאנשים הסובלים מנדודי שינה לשתות משקה אחד לפני השינה חצי שעה.

"המדע תומך בזה"

ויליאם אריאס, רופא שמתמחה במחלות השמנת יתר וסוכרת, אמר כי תה הקמומיל " היה ידוע לאבותינו, והוא עשוי להעלות את הורמון השינה, המלטונין, ולהפחית את הורמון הלחץ, הקורטיזול", לפי האתר "גיט סרי".

אריאס חשף גם שיש ראיות חזקות לתמוך בטענות הללו, ואמר כי "המדע תומך בזה".

כמו כן, הוא הבהיר כי "המשקה הרפואי הזה אינו מיתוס ואינו תרופה דמיונית", והדגיש כי "תה הקמומיל יש לו ראיות מדעיות התומכות בכך".

בנוסף, הוא אישר שאין צורך לחפש הרבה, שכן תה הקמומיל זמין בקלות בהרבה סופרמרקטים.

מחקר עדכני אישר שהוא מפחית את זמן השינה ומשפר את האיכות, גם במקרים של נדודי שינה כרוניים.

יתרונותיו

המפתח הוא חומר האפיגנין, שהוא תרכובת הקשורה לקולטן GABA במוח, שזהו אותו הקולטן שתרופות השינה מכוונות אליו אך בצורה טבעית, מבלי להסתמך עליהם ואין להם תופעות לוואי.

בנוסף, הרופא ציין כי תה הקמומיל "הוכיח את יעילותו בקרב קשישים, נשים אחרי לידה, ואנשים הסובלים מלחץ או חרדה".

הוא תיאר אותו כמשקה "בטוח, חסכוני ודלקטיבי", ודן את האנשים על שתיית "המינון האידיאלי" לפני השינה, שהוא "שניים גרם מפרחים מיובשים, נלקחים לפני השינה חצי שעה".

הוא סיים בכך שלא צריך לצפות שיתקבלו תוצאות בלילה הראשון, אלא יש לנסות את זה במשך שבועיים.