Des chercheurs déterminent le nombre d'heures de sommeil qui accélèrent le vieillissement

SadaNews - De nombreuses discussions scientifiques ont eu lieu et des recherches et études ont été réalisées sur le nombre d'heures de sommeil idéales dont une personne a besoin pour garantir une vie saine et sans maladies.

Dans la dernière de ces études, les scientifiques ont découvert que dormir moins de 6,4 heures ou plus de 7,8 heures par nuit peut accélérer les changements liés au vieillissement et augmenter le risque de maladies chroniques.

Selon le journal "gazeta.ru", Junhao Win, professeur associé à l'"Université de Columbia", indique que les chercheurs ont analysé des données concernant près d'un demi-million de personnes, comparant leurs habitudes de sommeil et leur lien avec la santé de différents organes et systèmes du corps. Il s'est avéré que la durée de sommeil allant de 6,4 à 7,8 heures par nuit est la plus bénéfique, car ces individus montraient des signes de vieillissement biologique plus lents et jouissaient d'une meilleure santé générale.

Les chercheurs ont également découvert que les participants à l'étude qui dormaient moins ou beaucoup plus que cette plage étaient plus susceptibles de présenter des symptômes de vieillissement accéléré.

En général, l'insomnie et le manque de sommeil sont liés à de nombreuses maladies. Les scientifiques soulignent que le privation de sommeil est associée à un risque accru de dépression, de troubles anxieux, de diabète de type 2, d'hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires. Les troubles du sommeil sont souvent liés à des maladies pulmonaires et digestives.

Selon Junhao Win, le sommeil joue un rôle essentiel dans le maintien des fonctions corporelles. Pendant les heures de sommeil, les processus métaboliques, le système immunitaire et de nombreux autres processus internes qui affectent la santé et la longévité sont restaurés.

Les chercheurs affirment que le manque de sommeil n'est pas la cause directe des maladies, mais peut souvent être un indicateur précoce de problèmes de santé cachés.