מדענים קובעים את מספר שעות השינה המאיצות את ההזדקנות

סדא ניוז - תמיד התקיימו דיונים מדעיים רבים ובוצעו מחקרים ולימודים על מספר השעות האידיאליות לשינה שצריך האדם כדי להבטיח חיים בריאים ונקיים ממחלות.

בעבודות המחקר האחרונות, גילו המדענים כי שינה בלילה במשך פחות מ-6.4 שעות או יותר מ-7.8 שעות עשויה להאיץ את השינויים הקשורים להזדקנות ולהגביר את הסיכון למחלות כרוניות.

על פי מה שהעבירה העיתון "gazeta.ru", מדגיש ג'ונהאו ווין, פרופסור חבר באוניברסיטת קולומביה, כי החוקרים ניתחו נתונים לאורח חייהם של כמעט חצי מיליון אנשים והשוו בין דפוסי השינה שלהם לבין בריאות האיברים והמערכות השונות בגוף. מתברר כי משך השינה שנע בין 6.4 ל-7.8 שעות בלילה הוא המועיל ביותר, כאשר אנשים אלו הציגו סימנים איטיים יותר של הזדקנות ביולוגית והשתעשעו במצב בריאותי כללי טוב יותר.

כמו כן, גילו החוקרים כי משתתפי המחקר שישנו פחות או יותר הרבה מעבר לטווח הזה היו חשופים יותר לתסמינים של הזדקנות מואצת.

באופן כללי, נדודי שינה וחוסר שינה נוטים להקשות על מחלות רבות. המדענים מציינים כי מחסור בשינה קשור לעלייה בסיכון למחלות דיכאון, הפרעות חרדה, סוג 2 של סוכרת, עלייה בלחץ הדם, ומחלות לב וכלי דם. לעיתים קרובות, הפרעות שינה מתקשרות למחלות ריאות ועיכול.

לפי ג'ונהאו ווין, השינה משחקת תפקיד מרכזי בשמירה על תפקודי הגוף, במהלך שעות השינה, מתחדשות תהליכי המטבוליזם, מערכת החיסון ורבים מתהליכים פנימיים אחרים שמשפיעים על הבריאות ואורך החיים של הגוף.

החוקרים מציינים כי חוסר שינה אינו הסיבה הישירה למחלות, אלא לעיתים קרובות עשוי להיות סימן מוקדם לקיומם של בעיות בריאות סמוכות.