Croisières et santé... Comment éviter les infections et les risques ?

SadaNews - Les croisières sont une expérience unique qui combine divertissement, détente et exploration de multiples destinations lors d'un même voyage. Cependant, ce type de voyage, malgré son attrait, présente un certain nombre de défis sanitaires potentiels; parmi les plus importants, l'augmentation du risque de transmission d'infections et de maladies dans des environnements clos et surpeuplés. Par conséquent, une bonne préparation sanitaire avant le voyage, ainsi que le respect de pratiques préventives pendant la croisière, sont des éléments essentiels pour garantir une expérience sûre et agréable, loin de tout problème de santé.

Les experts décrivent les navires de croisière comme des « villes flottantes », car ils accueillent des milliers de passagers venant du monde entier dans un espace clos où ils partagent les mêmes surfaces et le même air pendant de longues périodes. Ce mode d'interaction augmente les chances de propagation de certaines maladies infectieuses, telles que la grippe, le « COVID-19 », le virus respiratoire syncytial (VRS), le virus « Norovirus », ainsi que la bactérie Legionella.

Des cas récents de flambées, dont la propagation du virus « Hantavirus » à bord d'un navire de croisière néerlandais, ont également mis en lumière les risques sanitaires potentiels associés à ce type de voyage. Les risques ne se limitent pas seulement aux infections ; ils peuvent également inclure le mal de mer, la déshydratation et les coups de soleil, qui sont des problèmes courants pouvant affecter le confort des voyageurs.

Cependant, ces risques peuvent être considérablement réduits par une préparation anticipée et le suivi de pratiques sanitaires adéquates pendant le voyage, permettant ainsi aux voyageurs de profiter de leur expérience en mer en toute sécurité et tranquillité, selon le site « Healthline ».

Comment se préparer à une croisière en bonne santé ?

La planification sanitaire pour la croisière commence plusieurs semaines, et parfois des mois, avant le départ, afin d'assurer une préparation complète et d'éviter toute surprise sanitaire pendant le voyage.

Obtenez les vaccinations 4 à 6 semaines avant le départ

Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommandent de consulter un spécialiste des soins de santé au moins 4 à 6 semaines avant le voyage pour s'assurer que toutes les vaccinations nécessaires sont à jour.

Ces vaccinations peuvent inclure le vaccin contre la grippe et le vaccin contre le « COVID-19 », tandis que certains voyageurs plus sensibles aux complications peuvent avoir besoin du vaccin contre le virus respiratoire syncytial (VRS). Le médecin peut également fournir des recommandations supplémentaires liées à la destination ou à la nature du voyage, y compris des médicaments préventifs si nécessaire.

Ajustez votre horaire de sommeil avant le voyage

Dans de nombreux cas, accéder au port de départ nécessite de voyager par avion, ce qui peut perturber le rythme quotidien du sommeil, en particulier lorsqu'on traverse plusieurs fuseaux horaires. Cette perturbation, connue sous le nom de « décalage horaire », entraîne une sensation de fatigue, des troubles gastro-intestinaux et des difficultés à dormir pendant plusieurs jours.

Pour réduire ces effets, il est conseillé de modifier progressivement les horaires de sommeil 2 à 3 jours avant le départ, afin que le corps s'adapte au fuseau horaire de la destination.

Préparez une trousse de santé pour le voyage

Il est important de préparer une trousse médicale personnelle avant d'embarquer sur le navire, car certains médicaments à bord peuvent être limités ou coûteux. Parmi les fournitures de santé importantes :

- Médicaments prescrits dans leurs emballages d'origine

- Médicaments contre le mal de mer

- Analgésiques et antipyrétiques tels que l'ibuprofène

- Antiacides

- Médicaments contre la diarrhée

- Fournitures de premiers secours telles que des bandages adhésifs

En cas de mal de mer récurrent, il est possible de consulter un médecin au sujet des patchs à mettre derrière l'oreille qui offrent une efficacité durant plusieurs jours.

Choisissez la cabine appropriée

Bien que le budget joue un rôle majeur dans le choix de la cabine, l'emplacement à l'intérieur du navire peut également affecter le confort sanitaire, car les cabines situées dans les ponts inférieurs ou au milieu du navire sont généralement plus stables, ce qui peut atténuer les symptômes du mal de mer chez certains voyageurs.

Importance de l'assurance voyage

Bien que l'assurance voyage ne soit pas obligatoire, elle est une option pratique et judicieuse, surtout lors de croisières. Les frais de soins médicaux à bord des navires peuvent être élevés, et les coûts d'évacuation médicale aérienne en cas d'urgence peuvent dépasser 200 000 dollars, ce qui rend l'assurance un moyen important de réduire les risques financiers et sanitaires.

Habitudes saines pendant la croisière

Après une bonne préparation avant le voyage, il est essentiel de maintenir des habitudes saines à bord du navire pour garantir un voyage sûr et sans problèmes.

Nettoyez les surfaces dans la cabine

Il est conseillé, dès l'entrée dans la cabine, d'utiliser des lingettes désinfectantes pour essuyer les surfaces les plus fréquemment touchées, telles que les poignées de porte, les interrupteurs et les télécommandes, car ces zones constituent un environnement courant pour la concentration des germes.

Lavez-vous les mains régulièrement

Une étude récente révèle qu'un passager sur 20 seulement respecte correctement les mesures d'hygiène des mains à bord des navires de croisière, malgré leur grande importance pour prévenir les infections.

Les experts recommandent de se laver les mains dans les cas suivants :

- Avant de manger

- Après être revenu à bord du navire après un arrêt dans un port

- En entrant dans la cabine

- Après avoir touché des surfaces très utilisées, telles que les ascenseurs et les rampes d'escaliers

Le savon est le meilleur choix par rapport au désinfectant, bien que le désinfectant reste une option importante lorsque l'eau et le savon ne sont pas disponibles.

Maintenez une alimentation équilibrée

Malgré l'atmosphère de vacances qui encourage à trop manger, la modération reste essentielle pour éviter les problèmes de santé. Il est recommandé de :

- Éviter de trop manger lors des buffets

- Éviter les aliments gras et épicés si vous souffrez de mal de mer

- Être prudent lors de la consommation d'aliments dans les ports locaux en raison de l'hétérogénéité des normes d'hygiène

Boire suffisamment d'eau

L'hydratation est un élément clé pour maintenir la santé pendant le voyage, car boire de l'eau aide à soutenir le système immunitaire, réduire les nausées et protéger la peau des effets du soleil.

La plupart des navires modernes disposent de stations d'eau désignées, avec l'instruction d'utiliser des tasses au lieu de toucher directement le goulot de la bouteille d'eau, afin de réduire la transmission des germes.

Liste des fournitures pour une croisière en bonne santé

- Désinfectant pour les mains pour un usage fréquent

- Lingettes désinfectantes pour les surfaces

- Écran solaire avec un facteur de protection d'au moins 15

- Insectifuge, notamment dans les régions tropicales

- Masques « N95 » ou « KN95 » pour les espaces fermés

- Chaussures confortables pour la marche sur de longues distances

- Bouteille d'eau réutilisable

- Petit ventilateur portable pour améliorer la ventilation dans la cabine et réduire l'humidité