La perte de graisse améliore la pression artérielle et soutient l'immunité

SadaNews - Les preuves médicales indiquent que la perte de graisse corporelle ne se reflète pas seulement sur l'apparence extérieure, mais peut également apporter des avantages concrets pour la santé cardiaque et l'immunité, en particulier chez ceux qui souffrent de surpoids ou d'obésité.

Selon l'American Heart Association, une perte d'environ 5 % du poids corporel peut aider à réduire la pression artérielle ou à diminuer le risque d'hypertension. Plusieurs recherches indiquent que la perte de poids est liée à une diminution progressive de la pression artérielle, la plus grande perte de poids étant souvent associée à une baisse plus significative des lectures, selon un rapport sur le site "VeryWellHealth".

Cependant, l'effet varie d'une personne à l'autre, car la pression artérielle est influencée par de nombreux facteurs, tels que l'âge, les antécédents familiaux et d'autres maladies chroniques, ainsi que certains médicaments et le mode de vie, comme le tabagisme et le manque d'activité physique.

Ainsi, certaines personnes peuvent constater une amélioration rapide après une perte de graisse, tandis que les résultats sont plus progressifs pour d'autres.

De plus, maintenir un poids santé fait partie d'un mode de vie qui favorise l'efficacité du système immunitaire, car les graisses excessives dans le corps sont associées à une augmentation de l'inflammation chronique de bas grade, ce qui peut affaiblir la réponse du corps aux infections.

L'obésité peut également affecter l'efficacité de certains vaccins, tels que le vaccin contre la grippe ou l'hépatite B, des études ayant montré que la réponse immunitaire peut être moins efficace chez ceux qui présentent une augmentation importante de graisse.

Cependant, le système immunitaire ne dépend pas uniquement du poids, mais est également influencé par l'alimentation, le sommeil, le niveau de stress, l'exercice et l'état de santé général.

Comment les graisses excessives affectent-elles négativement ?

La présence de graisses excessives peut obliger le cœur à travailler plus dur pour pomper le sang et affaiblir la fonction rénale, qui est un organe essentiel dans la régulation de la pression artérielle. Cela peut également augmenter le risque de maladies chroniques qui, à leur tour, affectent l'immunité.

Au fil du temps, une hypertension non contrôlée peut entraîner des complications graves, telles que des crises cardiaques, des AVC et des maladies rénales.

L'excès de poids est associé à un risque accru de maladies cardiaques, de diabète de type 2, de syndrome métabolique, de stéatose hépatique et de problèmes respiratoires comme l'apnée du sommeil.

Cependant, en ce qui concerne spécifiquement la pression artérielle et l'immunité, la perte de graisse est un facteur important, bien qu'il ne soit pas le seul, car les résultats varient selon les conditions individuelles et le mode de vie global.

Enfin, adopter des habitudes saines, allant d'une alimentation équilibrée à une activité physique régulière, en passant par un sommeil adéquat et la gestion du stress, reste véritablement le fondement pour soutenir le cœur et renforcer l'immunité, avec la consultation d'un médecin pour déterminer le plan le plus adapté à chaque cas.