Étude : Le régime « keto » améliore les symptômes de la dépression résistante

SadaNews - Une étude clinique récente indique que le régime cétogène, faible en glucides et riche en graisses, pourrait offrir une amélioration légèrement significative sur le plan statistique chez les personnes souffrant de « dépression résistante au traitement ».

La « dépression résistante » est un type de dépression qui ne répond pas aux traitements conventionnels habituels, tels que les antidépresseurs ou la thérapie psychologique, après une période de traitement suffisante et avec des doses appropriées.

Selon Min Gao, titulaire d’un doctorat et professeure associée à l'Université d'Oxford, comme le rapporte le site « Everyday Health » : « Environ un tiers des patients souffrant de dépression ne répondent pas pleinement aux médicaments antidépresseurs. En même temps, il y a un intérêt croissant pour l’idée de savoir si le régime, en particulier le (keto), pourrait aider à améliorer la santé mentale ».

Bien que de nombreux témoignages et expériences personnelles circulent sur Internet concernant le rôle du « keto » dans la lutte contre la dépression, Gao souligne un manque de recherches de qualité pour soutenir ces affirmations. « Nous avons voulu étudier cela de près pour comprendre s'il y a de véritables avantages », dit Min Gao.

Les bénéfices du « keto » pour la dépression... réels mais modestes

L'étude a été publiée dans la revue « JAMA Psychiatry » et a suivi 88 participants avec un âge moyen de 42 ans, tous diagnostiqués avec « dépression résistante au traitement ».

Les chercheurs ont réparti les participants de manière aléatoire en deux groupes pendant six semaines : un groupe a consommé des repas préparés selon le régime keto (moins de 30 grammes de glucides par jour), tandis qu'un groupe témoin a suivi un régime végétalien équilibré.

L'intensité de la dépression a été mesurée à l'aide de l'échelle « PHQ-9 », qui varie de 0 à 27 points, au début de l'étude et après 6 et 12 semaines.

À la fin de l'expérience, le groupe qui a suivi le régime keto a montré une réduction de 10,5 points sur l'échelle, comparé à une diminution de 8,3 points dans le groupe témoin.

Gao déclare : « Notre étude montre que lorsque le régime céto est testé minutieusement, tout avantage semble réel mais modeste, et plus difficile à maintenir comparé à certaines revendications antérieures ».

Comment le « keto » pourrait-il aider à atténuer la dépression ?

Les médecins expliquent que le régime keto favorise la production de cétones, des composés chimiques que le corps produit à partir de graisses lorsque les glucides ne sont pas suffisamment disponibles pour fournir de l'énergie. Ces composés influencent plusieurs voies dans le corps liées aux troubles de l'humeur et pourraient contribuer à des changements anti-inflammatoires et à la protection de la santé neuronale.

Certains peuvent également ressentir un soutien psychologique et social lors de l'adoption du « keto », en ayant un sentiment de réussite et d'appartenance à une communauté qui suit le même régime, ce qui à son tour fournit un but, du plaisir et des relations sociales, autant de facteurs qui aident à atténuer les symptômes de la dépression.

La recherche indique également que des changements potentiels dans l'utilisation de l'énergie par le cerveau, l'inflammation, le microbiome intestinal ou le métabolisme pourraient jouer un rôle, mais ces facteurs n'ont pas encore été prouvés de manière concluante.

Faut-il essayer le « keto » pour traiter la dépression ?

Dans ce domaine, les médecins affirment qu'il est encore trop tôt pour prescrire le régime keto comme un traitement officiel pour la dépression résistante. Adopter ce régime n'est pas une chose simple, et les bénéfices potentiels ne sont pas importants, selon les experts.

Min Gao ajoute : « Les preuves préliminaires existent, mais elles ne constituent pas une nouvelle recommandation. Bien qu'il puisse y avoir certains avantages, ce régime est difficile à suivre, et nous ne savons pas encore assez sur sa sécurité à long terme ou sur les personnes qui en bénéficieraient le plus. Quiconque envisage un changement de régime pour améliorer la santé mentale devrait consulter son médecin ou un professionnel de la santé mentale ».