מחקר: דיאטת "קيتו" משפרת תסמיני דיכאון עמיד

סדא ניוז - מחקר קליני חדש מגלה כי דיאטת הקיטו, דלת הפחמימות ועשירה בשומנים, עשויה להציע שיפור קל אך משמעותי מבחינה סטטיסטית אצל אנשים הסובלים מ"דיכאון עמיד לטיפול".

"דיכאון עמיד" הוא סוג של דיכאון שאינו מגיב לטיפולים הבסיסיים הרגילים, כמו נוגדי דיכאון או טיפול פסיכולוגי, לאחר פרק זמן מספיק של טיפול במינונים המתאימים.

מנה גאו, דוקטור ובעלת תפקיד בכיר באוניברסיטת אוקספורד, אומרת לפי דיווח שפורסם באתר "אפרידיי הלת": "כשליש מהחולים הסובלים מדיכאון אינם מגיבים לחלוטין לתרופות נוגדות דיכאון. במקביל, ישנה התעניינות גוברת בשאלה האם הדיאטה, במיוחד (קיטו), עשויה לסייע בשיפור הבריאות הנפשית".

על אף שישנם דיווחים ועדים אישיים ברשת על תפקיד ה"קיטו" במאבק בדיכאון, גאו מציינת שיש מחסור במחקרים באיכות גבוהה לתמוך בהשערות הללו. "רצינו לחקור זאת בעדינות כדי להבין אם ישנן יתרונות אמיתיים", אומרת מנה גאו.

יתרונות ה"קיטו" לדיכאון... אמיתיים אך צנועים

המחקר פורסם בכתב העת "JAMA Psychiatry", ועקב אחרי 88 משתתפים עם גיל ממוצע של 42, כולם אובחנו עם "דיכאון עמיד לטיפול".

החוקרים חילקו את המשתתפים באופן אקראי לשתי קבוצות למשך שישה שבועות: קבוצה אחת צרכה ארוחות שהוכנו מראש לפי דיאטת הקיטו (פחות מ-30 גרם פחמימות ביום), וקבוצת בקרה שהקפידה על תזונה צמחונית מאוזנת.

חומרת הדיכאון נמדדה באמצעות מדד "PHQ-9", שנע בין 0 ל-27 נקודות, בתחילת המחקר ולאחר 6 ו-12 שבועות.

בסוף הניסוי, הקבוצה שאכלה לפי דיאטת הקיטו הראתה ירידה של 10.5 נקודות במדד, לעומת ירידה של 8.3 נקודות בקבוצת הבקרה.

גאו אומרת: "המחקר שלנו מראה שכאשר נבדקת הדיאטה של קיטו באופן קפדני, כל תועלת נראית אמיתית אך היא צנועה, וקשה יותר לשמור עליה בהשוואה לחלק מהשקפות קודמות".

איך יכולה דיאטת ה"קיטו" לסייע בהפחתת דיכאון?

הרופאים מסבירים כי דיאטת הקיטו תומכת בייצור קטונים, שהם תרכובות כימיות שגוף מייצר משומנים כאשר אין מספיק גלוקוז לצורך אנרגיה. תרכובות אלו משפיעות על כמה מסלולים בגוף הקשורים להפרעות במצב רוח, ועשויות לתרום לשינויים אנטי-דלקתיים ולשמירה על בריאות העצב.

כמו כן, יתכן שחלקם יקבלו תמיכה נפשית וחברתית כאשר נאמנים לדיאטת ה"קיטו", שכן הם חווים תחושת הצלחה והשתייכות לקהילה המיישמת את אותו תפריט, מה שסיפק גם מטרה, הנאה וקשרים חברתיים, אשר כולם פקטורים העוזרים להפחית מתסמיני דיכאון.

המחקרים מצביעים גם על כך ששינויים פוטנציאליים בשימוש של המוח באנרגיה, דלקות, מיקרוביום המעיים, או חילוף חומרים עשויים לשחק תפקיד, אך גורמים אלו עדיין לא הוכחו בצורה חד משמעית.

האם יש לנסות את דיאטת ה"קיטו" כטיפול בדיכאון?

בתחום זה, הרופאים מדגישים כי עדיין מוקדם להמליץ על דיאטת ה"קיטו" כטיפול רשמי לדיכאון עמיד. לעקוב אחרי הדיאטה אינו תהליך פשוט, והיתרונות הפוטנציאליים אינם גדולים, כך לפי המומחים.

מינה גאו מוסיפה: "ישנם ראיות ראשוניות, אך הן אינן מהוות המלצה חדשה. על אף שהסיכוי ליתרונות כלשהם קיים, הדיאטה קשה לשמירה, ואנחנו עדיין לא יודעים מספיק על הבטחונות שלה לטווח ארוך או על מי עשוי להפיק ממנה את התועלות הגדולות ביותר. כל מי שחושב על שינוי תזונתי לשיפור הבריאות הנפשית צריך להתייעץ עם הרופא שלו או עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש".