5 boissons pour garder votre corps hydraté par temps froid

SadaNews - L'air sec de l'hiver peut provoquer des fissures et des desquamations de la peau, ainsi que des démangeaisons aux yeux ou à la gorge. Lorsque les températures baissent, il est rare que des boissons glacées soient tentantes.

Cependant, le temps froid ne signifie pas abandonner la consommation d'eau. Le secret réside dans le choix de boissons chaudes et réconfortantes qui aident à maintenir l'hydratation du corps tout au long des longs mois d'hiver, comme l'indique le site « Very Well Health ».

Alors, quelles sont les boissons appropriées qui peuvent vous garder hydraté par temps froid ?

Eau chaude

Une des manières les plus simples, et probablement les plus efficaces, d'hydrater le corps est de boire davantage d'eau. En hiver, il est conseillé de boire de l'eau chaude. Boire de l'eau chaude est plus doux pour un estomac vide que de boire de l'eau froide, et cela peut aider à améliorer la digestion. Certaines personnes ont même constaté que leur transit intestinal était devenu plus régulier grâce à l'eau chaude.

Eau de noix de coco

Si vous n'aimez pas l'eau ordinaire, l'eau de noix de coco est un excellent hydratant avec son goût sucré et sa texture unique; ce qui en fait une option délicieuse et différente de l'eau ordinaire. Parmi les principaux avantages de l'eau de noix de coco par rapport à l'eau ordinaire, elle est riche en électrolytes, comme le potassium, dont le corps a besoin pour prévenir la déshydratation.

Bouillon

Bien que le bouillon soit considéré comme un aliment et non simplement une boisson, le bouillon d'os ou de légumes peut également être considéré comme une boisson chaude et riche en valeur nutritionnelle.

Tisane

Certaines études suggèrent que les boissons contenant de la caféine, comme le café et le thé, peuvent provoquer une déshydratation en raison de leur effet diurétique. Cependant, cet effet est léger, et en général, la perte de liquides par l'urine est compensée par les liquides présents dans la boisson elle-même.

Si l'hydratation de votre corps est votre priorité, la tisane est un choix sûr. Les variétés sans caféine, comme la menthe, la cannelle et le gingembre, apportent chaleur et saveur tout en contribuant à répondre à vos besoins quotidiens en fluids.

Une tasse de lait chaud

Boire une tasse de lait chaud avant de se coucher est un remède maison répandu; le lait est apaisant et hydratant, surtout durant les froids mois d'hiver.

En plus des liquides, le lait fournit des nutriments essentiels comme le calcium. Pour renforcer sa valeur nutritionnelle, on peut ajouter du curcuma pour préparer le « lait doré », une boisson reconnue pour ses bienfaits anti-inflammatoires.