5 משקאות ששומרים על לחות הגוף שלך באקלים הקר

סאדנאוס - אוויר החורף היבש יכול לגרום לסדקים וגירודים בעור, כמו גם גירוד בעיניים או בגרון. וכאשר הטמפרטורות יורדות, כמעט ואין הנאה משתייה של משקאות קרים.

עם זאת, מזג האוויר הקר אינו אומר שעליך לוותר על שתיית מים. הסוד הוא לבחור במשקאות חמים ונעימים שעוזרים לשמור על לחות הגוף במהלך חודשים ארוכים של חורף, כפי שדווח באתר "Verywell Health".

מהם המשקאות המתאימים שיכולים לשמור אותך לח בזמן האקלים הקר?

מים חמים

אחת הדרכים הפשוטות, ואולי האפקטיביות ביותר, לשמור על לחות הגוף היא לשתות יותר מים. בעונת החורף, מומלץ לשתות מים חמים. שתיית מים חמים עדינה יותר על הקיבה הריקה מאשר שתיית מים קרים, ועשויה לשפר את תהליך העיכול. כמה אנשים אישרו כי תנועת המעיים שלהם הפכה לסדירה יותר הודות למים החמים.

מים קוקוס

אם אינך אוהב מים רגילים, אז מים קוקוס הם חומר לחות מצוין עם טעם מתוק ומרקם ייחודי; מה שהופך אותו לבחירה טעימה ומיוחדת לעומת מים רגילים. אחת היתרונות הגדולים של מים קוקוס בהשוואה למים הרגילים היא שהוא עשיר באלקטוליטים, כמו אשלגן, שהגוף זקוק להם כדי למנוע התייבשות.

מרק

אם כי מרק נחשב לאוכל ולא סתם למשקה, ניתן לתפוס את מרק העצמות או מרק הירקות כמשקה חמים ועשיר גם בערכים תזונתיים.

תה צמחים

מספר מחקרים מצביעים על כך שמשקאות המכילים קפאין, כמו קפה ותה, עשויים לגרום להתייבשות בשל השפעתם המחמירה. עם זאת, השפעה זו קטנה בדרך כלל, ולעיתים קרובות מאבדים את הנוזלים הנכנסים דרך השתן על ידי הנוזלים שבמשקה עצמו.

אם שמירת לחות הגוף שלך היא העדיפות העליונה שלך, תה צמחים הוא בחירה בטוחה. הזנים שאין בהם קפאין, כמו מנטה, קינמון וג'ינג'ר, מספקים חום וטעם תוך כדי עזרה בהשגת צרכי הנוזלים היומיים שלך.

חלב חם

שתיית כוס חלב חם לפני השינה היא תרופת בית פופולרית; החלב מרגיע ולח, במיוחד במהלך חודשים חורפיים קרים.

בנוסף לנוזלים, חלב מספק מרכיבים תזונתיים חיוניים כמו סידן. כדי להעלות את ערכו התזונתי, ניתן להוסיף כורכום להכנת "חלב זהב", שהוא משקה הידוע בתועלתו נגד דלקות.