Voici un régime alimentaire qui vous aidera à surmonter le syndrome du côlon irritable

SadaNews - Une étude récente a révélé qu'adopter un régime méditerranéen pourrait considérablement atténuer les symptômes du syndrome du côlon irritable.

Les chercheurs décrivent ce régime alimentaire - riche en fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes, noix, poissons et huile d'olive - comme une "première étape simple, agréable et extrêmement efficace" pour contrôler les symptômes de cette affection courante.

L'étude a été réalisée par des chercheurs de l'Université de Sheffield au Royaume-Uni, et ses résultats ont été publiés dans le Journal des Annales de Médecine Interne le 28 octobre dernier, comme rapporté par le journal britannique The Independent.

Le syndrome du côlon irritable est un trouble digestif qui persiste souvent à vie, caractérisé par des crampes abdominales, des ballonnements et de la diarrhée, et il est traité par des modifications du mode de vie et des médicaments.

Le Dr. Imran Aziz, maître de conférences senior en gastro-entérologie à l'Université de Sheffield et co-chercheur de l'étude, a déclaré : "Pour des millions de personnes à travers le monde, les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent gravement affecter leur vie quotidienne".

Les traitements de première intention comprennent des modifications alimentaires et les patients reçoivent certains conseils traditionnels, notamment éviter de sauter des repas, augmenter la consommation de fruits et légumes, et réduire les aliments gras, épicés et transformés, ainsi que la caféine et les boissons gazeuses.

Amélioration des symptômes

Des chercheurs de l'Université de Sheffield et de ses hôpitaux d'enseignement affiliés au National Health Service du Royaume-Uni ont comparé l'efficacité de ces conseils traditionnels au régime méditerranéen.

L'expérience a inclus 139 personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, dont 68 ont suivi le régime méditerranéen pendant 6 semaines, tandis que 71 ont suivi les conseils alimentaires traditionnels.

Chaque groupe a participé à des sessions éducatives en ligne de 30 minutes sur ses régimes alimentaires et a reçu des informations de soutien par email.

L'étude a révélé que 62 % de ceux ayant suivi le régime méditerranéen ont signalé une amélioration significative de leurs symptômes, contre 42 % dans l'autre groupe.

Le Dr. Aziz a déclaré : "Notre étude fournit des preuves solides que le régime méditerranéen peut être une première étape simple et extrêmement efficace pour gérer cette affection courante".

En effet, il a été constaté que le régime méditerranéen n'est pas seulement aussi bon que les conseils alimentaires traditionnels, mais qu'il est en fait beaucoup mieux pour réduire les symptômes.

Source : The Independent