הנה דיאטה שתעזור לך להתמודד עם תסמונת המעי הרגיש

סדה ניוז - מחקר חדש גילה כי דיאטה ים-תיכונית עשויה להפחית באופן משמעותי את תסמיני תסמונת המעי הרגיש.

החוקרים מתארים דיאטה זו - העשירה בפירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים, דגים ושמן זית - כ"צעד ראשון פשוט, מהנה ויעיל מאוד" בהקלה על תסמיני מצב זה הנפוץ.

את המחקר ערכו חוקרים מאוניברסיטת שפילד בבריטניה, ותוצאותיו פורסמו בעיתון "רשומות הרפואה הפנימית" ביום ה-28 באוקטובר האחרון, וכתב עליה עיתון "אינדיפנדנט" הבריטי.

תסמונת המעי הרגיש היא הפרעת עיכול שלעתים קרובות נמשכת כל החיים, ומאופיינת בעוויתות בבטן, נפיחות ושלשול, והיא מטופלת באמצעות שינויים באורח החיים ובתרופות.

הדוקטור עימראן עזיז, מרצה בכיר קליני במחלקות הגסטרואנטרולוגיה באוניברסיטת שפילד וחוקר שותף במחקר, אמר: "בשביל מיליוני אנשים ברחבי העולם, תסמיני תסמונת המעי הרגיש יכולים להשפיע קשה על חייהם היומיומיים".

הטיפולים הראשוניים הנוכחיים כוללים שינויים תזונתיים, והחולים מקבלים כמה עצות מסורתיות שהכוללות הימנעות מהחמצת ארוחות, הגדלת צריכת הפירות והירקות, והמגבלות על מזונות שמנים, חריפים ומעובדים, קפאין ומשקאות מוגזים.

שיפור התסמינים

חוקרים באוניברסיטת שפילד ובתי החולים החינוכיים שלה, של שירות הבריאות הלאומי בבריטניה, השוו את היעילות של העצות המסורתיות לדיאטה הים-תיכונית.

הניסוי כלל 139 איש הסובלים מתסמונת המעי הרגיש, 68 מהם עקבו אחר הדיאטה הים-תיכונית במשך 6 שבועות, ו-71 אנשים עקבו אחרי העצות התזונתיות המסורתיות.

כל קבוצה השתתפה בשיעורים חינוכיים מקוונים בני 30 דקות על הדיאטות שלהם, והמידע התומך נשלח אליהם בדואר אלקטרוני.

המחקר מצא כי 62% מאלה שעקבו אחר הדיאטה הים-תיכונית דיווחו על שיפור משמעותי בתסמינים שלהם, לעומת 42% בקבוצה השנייה.

אמר הדוקטור עזיז: "המחקר שלנו מציע ראיה חזקה כי הדיאטה הים-תיכונית עשויה להיות צעד ראשון קל ויעיל מאוד בניהול מצב נפוץ זה".

וכן נמצא כי הדיאטה הים-תיכונית לא רק באותה איכות כמו העצות התזונתיות המסורתיות, אלא שהיא למעשה טובה הרבה יותר בהפחתת התסמינים.

מקור: אינדיפנדנט