Parmi le thé et le chocolat... Quels aliments aident à réduire la pression artérielle ?

SadaNews - Il est crucial de maintenir une pression artérielle saine pour la santé. Le site « Very Well Health » propose certains aliments et boissons du quotidien, comme le thé et le chocolat, qu'il décrit comme aidant naturellement à atteindre des niveaux de pression artérielle sains.

Thé vert

Le thé vert pourrait aider à réduire la pression artérielle, probablement grâce à sa teneur en catéchine, des composés antioxydants présents dans les plantes.

Les catéchines présentes dans le thé vert affectent la pression artérielle et le système cardiovasculaire en protégeant des dommages oxydatifs, en réduisant les inflammations dans les veines et les artères, et en inhibant la formation de caillots sanguins.

Des recherches indiquent que le thé vert peut contribuer à abaisser la pression artérielle.

Curcuma

Il pourrait aider les personnes souffrant d'hypertension. Certaines études montrent de légères améliorations de la pression artérielle, comme une étude qui a révélé que les femmes ayant consommé du curcuma pendant plus de trois mois ont observé une légère diminution de leurs niveaux de pression artérielle.

Des recherches montrent que les personnes atteintes de stéatose hépatique qui ont consommé du curcuma quotidiennement pendant 12 semaines ont constaté une baisse de leur pression artérielle.

Graines de chia

De nombreuses études suggèrent que les graines de chia pourraient réduire la pression artérielle en raison de leur richesse en vitamines, minéraux et antioxydants.

Les peptides présents dans les graines de chia affectent l'enzyme de conversion de l'angiotensine, qui est essentielle pour réguler la pression artérielle.

Des recherches montrent que la consommation d'une cuillère à soupe de graines de chia régulièrement réduit la pression artérielle.

Chocolat noir

La consommation régulière de chocolat noir pourrait aider à réduire la pression artérielle car il est riche en flavanols, des composés naturels présents dans le cacao qui améliorent la fonction vasculaire.

Des études ont révélé que la consommation quotidienne de chocolat noir pendant deux à quatre semaines peut améliorer la pression artérielle chez les adultes.

Jus de betterave

Le jus de betterave pourrait réduire la pression artérielle grâce à sa teneur en nitrates, qui se transforment en oxyde nitrique, élargissant ainsi les vaisseaux sanguins et améliorant le flux d'oxygène et de sang.

Des recherches ont montré que le jus de betterave aide naturellement à abaisser la pression artérielle ; cependant, il doit être utilisé en conjonction avec les traitements médicaux pour l'hypertension.