صحة
رجوع للرئيسية
خطوات تدعمين بها نفسك
رام الله - صدى نيوز - لهؤلاء اللاتي يصيبهن القلق من نظرة وموقف بعض الرجال تجاههن تضع الدكتورة «فاطمة الشناوي» خبيرة التنمية البشرية والمحاضرة الجامعية 9 خطوات لدعم النفس:
1. فكري بصورة إيجابية:
أي تواصلي مع ذاتك واستمعي إلى صوتك الداخلي. سيوجهك إلى الأفضل، سيعطيك إجابة لكل الأسئلة...
كيف يؤثر مكان إقامتك على صحتك؟
رام الله - صدى نيوز - وجدت دراسة جديدة أن مقدار النوم الذي نحصل عليه في الليل، يعتمد على مكان الإقامة في المنطقة الزمنية، ما يمكن أن يؤثر على الصحة العامة.
ويرى الأفراد الذين يعيشون على الجانب "الخاطئ" من المنطقة الزمنية، مزيدا من الشمس في وقت متأخر من المساء، وبالتالي ينعمون بنوم...
تعرف على أهمية الكاكاو
رام الله - صدى نيوز - وجد علماء إيطاليون دليلا على أن جرعة يومية من الكاكاو يمكن أن تعمل بمثابة مكمل غذائي لمواجهة أنواع مختلفة من التدهور المعرفي.
ووجد فريق البحث من جامعة لاكويلا الإيطالية، أن الكاكاو يمكن أن تكون له آثار صحية مفيدة بالفعل على الدماغ، وخاصة مركبات الفلافانول الموجودة في ال...
خطوات للاستعداد لشهر رمضان مع أطفالك
رام الله - صدى نيوز - شهر رمضان المبارك من الشهور العظيمة عند الله، ويعظمها الناس ويستعدون لها لينالوا الخير والبركة، ولذلك فعليك الاستعداد لهذا الشهر بهذه الخطوات لكي يستعد أطفالك لاستقباله وكذلك أنت وكل أفراد أسرتك.
المرشدة لتربوية الدكتورة عبير خالد تقدم لك هذه الخطوات الهامة للاستعد...
تجنبي هذه الأخطاء للمحافظة على وزن مثالي
رام الله - صدى نيوز - تلجأ الكثير من الفتيات إلى إتباع نظام غذائي معين، للحفاظ على وزن مثالي، إلا أن هناك سلوكيات تحبط محاولاتها بالمحافظة على رشاقتها، تعرفي معنا عزيزتي على بعض الأخطاء التي تحرمك من قوام رشيق.
1- تناول وجبات كبيرة أو صغيرة جدا
يمكن للوجبات الكبيرة أو حتى الصغيرة جدا أن...
أعراض فقر الدم لا يُستهان بها
رام الله - صدى نيوز - أعراض فقر الفقر الدم تظهر عندما ينقص الحديد من الجسم. وهذا الأخير هو معدن ضروري لكي يؤدي الجسم وظائفه بشكل جيد. وللحديد دور أساسي في تشكيل الهيموغلوبين، وفي تشكيل الميوغلوبين الذي تحتويه العضلات، وفي خلايا عدد من الأنزيمات الضرورية لوظائف الجسم.
كما يوجد الحديد بكميات ضئيلة...
ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟
رام الله - صدى نيوز - معلومٌ أنَّ الرياضة، عندما تُمارس في الشكل والوقت الصحيحيْن، فستضطلع بإحراق السعرات الحرارية، وستمنح الجسم القدرة على الاستمرار في إحراق الدهون، حتّى بعد الفراغ من ممارستها.
ويبدو أنَّ هناك نتائج الدراسات متناقضة حول أفضل وقت لممارسة الرياضة.
افضل وقت لممارس...
علم الطاقة الصيني يختار لك طعام طفلك الصحي
رام الله - صدى نيوز - هل تقدمين لطفلك المعلبات، وهل تقومين بطهي الطعام لدرجة أن يصبح "مسبكاً"؟، وهل يشرب طفلك العصائر الجاهزة؟، الكثير من الممارسات تقومين بها بهدف العناية بطفلك، والنتيجة أنك تقدمين له السموم في صورة الطعام، ولذلك يقدم لك علم الطاقة الصيني هذه النصائح عند اختيار طعام طفلك:...
فوائد اليانسون لمرضى القولون العصبي
رام الله - صدى نيوز - فوائد اليانسون عديدة على الصحة، ولعلّ أبرزها المساعدة على الهضم، ولكن هذه البذور الصغيرة لديها فوائد أكثر من ذلك لتقدّمه لأجسامنا.
اليانسون نبتة عطرية سنوية يبلغ ارتفاعها من 50 إلى 80 سنتم. وأوراقها خضراء لامعة، ثم تنمو من وسطها خلال فصل الصيف أزهار بيضاء صغيرة. وعلى الرغم م...
للمراهقين في رمضان.. تقليل الشعور بالعطش بهذه الطرق
رام الله - صدى نيوز - تعتبر مرحلة المراهقة من المراحل المهمة في حياة الجميع؛ من أجل النمو الجسدي والعقلي، ومع اقتراب شهر رمضان، يشعر البعض بالخوف من فكرة الصيام، وخاصة الامتناع عن شرب الماء خلال ساعات الصوم الطويلة.
ولكن مع بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن يتم تطبيقها، تساعد المراهقين على تقليل ا...
هكذا تعتنين بالأزياء الحريريّة وتحمينها من التلف
رام الله - صدى نيوز - إذا كنت تعتقدين أن غسل الأزياء الحريريّة في المنزل يعرّضها للتلف، فاعلمي أن هذا الاعتقاد السائد لا يمتّ إلى الحقيقة بصلة إذ يمكن العناية بهذه الخامة الدقيقة باعتماد بعض الحيل البسيطة والسهلة التطبيق.
يتميّز الحرير بكونه من الخامات الطبيعيّة الخفيفة، الانسيابية، الناعمة، ولكن...
الأعمال المنزلية تحافظ على شباب الدماغ
رام الله - صدى نيوز - كشفت دراسة حديثة فائدة غير متوقعة للأعمال المنزلية، حتى الخفيفة منها، حيث أنها تساعد في إبقاء الدماغ شابا وبالتالي إبطاء الشيخوخة.
ويقول الدكتور نيكول سبارتارنو، المعد الرئيس للدراسة، من جامعة بوسطن: "نتائج دراستنا لا تقلل من النشاط البدني المعتدل أو القوي باعتباره مهما...
