הנישואין השקטים שלך לא מעידים על כך שהקשר שלך בסדר.. מה אומר הפסיכולוגיה?

SadaNews - הנישואין השקטים עשויים להיראות מבחוץ כסימן לבגרות ויציבות, אך רבות מהזוגות שמתפרקים לא היו מלאים בעימותים יומיומיים מלכתחילה. לפעמים, היעדר המחלוקות אינו מעיד על הבנה, אלא על סימן לעמידה רגשית ממושכת שהתקיימה בשקט.

מחקרי פסיכולוגיה שמתמקדים בזוגיות מראים כי כמה זוגות מתרסקים למרות שכיחות נמוכה של קונפליקטים ביניהם, כי הבעיה האמיתית לא תמיד טמונה בכמות הוויכוחים, אלא דווקא בירידה בקשר הרגשי ובניגוד בתגובה החיובית והפיכת הקשר לדפוס שגרתי חסר עניין וסקרנות.

שקט לא מעיד על מערכת יחסים בריאה

החוקר האמריקאי ג'ון גוטמן, אחד מהמומחים הבולטים במחקרי נישואין, סבור כי כמה זוגות נראים שקטים רק כי שני הצדדים חדלו מלהתערב רגשית זה בזה.

המחקרים שלו מבהירים כי היעדר דיונים לא תמיד מעיד על הרמוניה, אלא יכול לשקף ירידה בקשר הרגשי וניסיון להימנע מהתגובה באופן כללי, מה שקשור לשחיקה של שביעות הרצון מהנישואין בטווח הארוך.

במקרה הזה של הקשרים, שני הצדדים לא מרגישים שיש משבר ברור, אלא חיים מה שמומחים מגדירים כ"שקט מזויף", כאשר השגרה מתנהלת בצורה נורמלית, בעוד שהקירבה הנפשית מתפוררת בהדרגה.

נסיגה רגשית

מחקרים רבים מצביעים על כך שהנסיגה הרגשית בתוך הקשר נחשבת לאחת מההמלצות הקשורות להידרדרות הנישואין, ולעיתים אף מסוכנת יותר מהוויכוחים החריפים.

התנהגות זו ידועה בשם "נסיגה" או "סגירה רגשית" במהלך האינטראקציה, כאשר אחד הצדדים מפסיק להגיב או להקשיב או להשתתף רגשית. גוטמן סיווג את התנהגות זו בין מה שהוא מכנה "האבירים הארבעה" ההרסניים ביותר לזוגיות.

מחקרים שפורסמו בכתבי עת מדעיים כגון "PubMed" מצביעים על כך שהנסיגה זו מתבצעת יחד עם עלייה בסיכויי הפרידה לאורך זמן, שכן היא יוצרת תחושה מצטברת של הזנחה ובדידות בתוך הקשר, אפילו בהיעדר התנגשויות ישירות.

הקשר לא נשאר בעמידה על היעדר הוויכוחים

חלק מהמחקרים האחרונים מתמקדים ברעיון שהצלחה של קשר לא תלויה רק בהפחתת התנהגויות שליליות, אלא גם בנוכחות מספקת של התנהגויות חיוביות.

על פי מחקריו של גוטמן, מערכות יחסים יציבות זקוקות לשיעור גבוה של תגובות חיוביות בהשוואה לשליליות, שמתפקדות במסגרת תחומי עניין, הקשבה, הערכה, אמפתיה ונגיעות קטנות יומיומיות.

הוא מציין כי כמה זוגות מצליחים להימנע מקונפליקטים, אך נכשלו בבניית רגעי קירוב אמיתיים, והקשר בהדרגה מתפקד כשותפות מקצועית לניהול החיים בלבד, ללא תחושת קרבה רגשית אמיתית.

היעלמות הסקרנות כלפי בן הזוג

אחת מהסימנים המוקדמים שמושכים את תשומת הלב של המומחים היא ירידת הסקרנות הרגשית בין בני הזוג, כלומר הפסקת אחד הצדדים להתעניין בפרטי חיי היום-יום של השני או ברגשותיו או בשינויים הנפשיים שלו.

חוקרים בתחום היחסים סבורים כי הסקרנות ההדדית היא גורם בסיסי לשימור הקשר, משום שהיא משקפת את המשך העניין בבן הזוג כאדם חי ומשתנה, ולא כמערכת חלקית וסטטית של השגרה היומית.

כאשר נעלמות השאלות הקטנות, המעקב והרצון לדעת מה מרגיש הצד השני, הקשר מתחיל לאבד בהדרגה את חיותו, גם אם הוא ממשיך להתקיים ללא בעיות ברורות.

שגרה חסרת חיים

מחקר חדש בשם "תוצאות חיוביות של שביעות הרצון מהקשרים ארוכי הטווח אצל זוגות רומנטיים יציבים" שפורסם בכתב העת הבינלאומי לפסיכולוגיה חיובית יישומית, מצביע על כך שבני זוג ארוכי טווח לא קורסים לרוב בעקבות עימותים חריפים, אלא כתוצאה מהירידה ההדרגתית בקשר הרגשי ובתחום העניין ההדדי.

החוקרים מצאו - לאחר מעקב אחרי זוגות במשך 10 שנים - כי הזוגיות היותר יציבות ומספקות היו אלה ששמרו על תקשורת רגשית ופעילויות משותפות, בעוד שזוגויות שגרתיות עשו דרכם לקשר שקרוב לפגמים עם הזמן.

במקרים רבים של זוגות ארוכים, התקשורת מצטמצמת לפרטים יומיומיים בסיסיים, כמו אחריות ומחויבויות, בעוד שהחללים הרגשיים המשותפים מצטמצמים. עם הזמן, שני הצדדים עשויים להרגיש שהקשר יציב מבחוץ, אך הוא איבד את החיות והעניין האמיתי.

ירידת הציפיות לא תמיד מצליחה

ישנם זוגות שלעתים קרובות שואפים להוריד את ציפיותיהם הרגשיות בנוגע לקשר, לא בגלל הבנה, אלא כתוצאה מהתאמה לאכזבה חוזרת או התחושה של חוסר תועלת.

במצב הזה, אחד הצדדים מפסיק לבקש תשומת לב או דיון או קירוב, והנישואין נראים יותר שקטים, אך פחות מספקים ורוחניים.

מחקרים לגבי סיפוק בזוגיות מצביעים על כך שסוג זה של "היכנעות רגשית" עשוי להסתיר ירידה עמוקה בקשר בריא, גם אם בני הזוג נותנים את הרושם שהם חיים יחד בדרך נורמלית מול אחרים.

מערכות יחסים בריאות אינן אלה הנחקרות לחלוטין מחולוקות, אלא אלה שבהן שני הצדדים מסוגלים לנהל שיחה ולהביע עניין ולחדש את הקירבה הרגשית על אף הלחצים של חיים יומיומיים. והזוגיות השקטות ביותר עשויות להפוך עם הזמן ל"יציבות קרה" אם חסרה בהן המגע האנושי האמיתי.

המקור: אל-ג'זירה