עדכונים חדשים בפרוטוקול לטיפול בלחץ דם גבוה

סדא ניוז - כמחצית מהמבוגרים בארצות הברית סובלים מלחץ דם גבוה, שהוא אחד מגורמי הסיכון הבולטים שניתן למנוע הקשורים למחלות לב, שבץ מוחי, התקפי לב, אי ספיקת לב ומחלות כליות, ואף לדמנציה.

זו הפעם הראשונה מאז שנת 2017, שהאגודה האמריקאית לקרדיולוגיה והמכללה האמריקאית למחלות לב עדכנו את ההנחיות שלהם כדי לסייע לסובלים מלחץ דם גבוה לשלוט ברמותיהם טוב יותר, בהתבסס על הצטברות של ראיות מדעיות חדשות.

ד"ר דניאל ו. ג'ונס, יושב ראש ועדת הכנת ההנחיות ודיקן ופרופסור אמריטוס בבית הספר לרפואה במרכז הרפואי של אוניברסיטת מיסיסיפי, אמר שהעדכונים החדשים משקפים ראיות חדשות שמספקות לאנשים הזדמנויות טובות יותר לחיים ארוכים ובריאים יותר.

שימור ההגדרות הבסיסיות

על אף העדכונים, ההנחיות החדשות שמרו על הגדרות לחץ הדם ללא שינוי, כדלקמן:

לחץ דם נחשב תקני אם הוא מתחת ל-120/80 מ"מ כספית

לחץ דם גבוה אם הוא נע בין 120 ל-129/80

לחץ דם גבוה מאוד אם הוא מגיע ל-130/80 או יותר

6 המלצות מרכזיות

ההנחיות החדשות מתמקדות ב-6 צעדים בסיסיים לניהול לחץ דם גבוה:

1-תחילת טיפול תרופתי מוקדם

ההנחיות ממליצות לרשום תרופות מוקדם יותר, במיוחד אם שינויים באורח החיים במהלך 3 עד 6 חודשים לא הניבו שיפור ניכר. זאת, לפי מומחים, לאור העדויות ההולכות ותופסות שמקשרות בין לחץ דם גבוה לירידה קוגניטיבית.

2-צמצום נתרן בצורה משמעותית יותר

ההנחיות ממליצות להפחית את צריכת הנתרן לפחות מ-2300 מ"ג ביום, עם מטרה להגיע ל-1500 מ"ג. הפחתת מלח, אפילו במעט, היא צעד יעיל לשיפור בריאות הלב ולהפחתת לחץ הדם.

3-צמצום אלכוהול או הימנעות ממנו

ההנחיות מעודדות הימנעות מאלכוהול, או לצרוך כוס אחת ביום לנשים ושתי כוסות לגברים, לאחר שסטודיות הראו כי צריכת אלכוהול מעלה את לחץ הדם בהדרגה עם הזמן.

4-ניהול מתח ועיסוק בפעילות גופנית

לחץ כרוני מקושר למחלות לב, לכן ההנחיות ממליצות לעסוק בפעילות גופנית ובטכניקות הרפיה כמו יוגה, מדיטציה ונשימה עמוקה, בנוסף ל-75–150 דקות של פעילות גופנית בשבוע.

5-ירידה במשקל

ההנחיות מדגישות את החשיבות של ירידה של לפחות 5% במשקל הגוף אצל הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר, שכן ירידת משקל היא אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתת לחץ הדם ולצמצום הסיכונים הקשורים.

6-עקבות דיאטת DASH

ההנחיות ממשיכות להמליץ על דיאטת DASH, המתמקדת בהפחתת מלח והגברת צריכת ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות ומוצרי חלב דלי שומן, בשל השפעתה המוכחת בהפחתת לחץ הדם.

חשיבות מעקב אחרי readings

מומחי הלב מדגישים את הצורך במעקב קבוע אחרי לחץ הדם, הן בקליניקות והן באמצעות מכשירים ביתיים, ושיתוף readings עם הרופא לצורך הערכת הצורך בשינוי באורח החיים או בטיפול תרופתי.

רופאים מסכימים כי שליטה בלחץ הדם נותרת אחת المفتחות החשובות ביותר למניעת מחלות לב וכלי דם, ומדגישים שלא לשנות שום תוכנית טיפולית או להפסיק תרופות ללא ייעוץ.

מקור: אתרים באינטרנט