6 semaines de boxe combattent l'hypertension chez les jeunes

SadaNews - Une étude américaine a montré que pratiquer des entraînements de boxe pendant seulement 6 semaines peut contribuer de manière significative à réduire la tension artérielle et à améliorer la fonction vasculaire chez les jeunes souffrant d'hypertension ou au stade précoce de la maladie.

Les chercheurs de l'Université du Texas ont expliqué que la boxe améliore également la fonction vasculaire, ce qui en fait un moyen efficace qui pourrait rivaliser avec l'effet des médicaments pour réduire l'hypertension. Les résultats ont été publiés jeudi dans le journal « Sports ».

L'hypertension chez les jeunes est un problème de santé croissant qui passe souvent inaperçu ; de nombreux jeunes ne réalisent pas qu'ils souffrent des stades précoces de la maladie. Cette augmentation augmente le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux à l'avenir, et elle est l'un des principaux facteurs de risque cardiaque qui peut être prévenu par des changements de mode de vie, tels que faire de l'exercice régulièrement et suivre un régime alimentaire sain.

Cette étude est le premier essai contrôlé examinant l'impact des entraînements de boxe sur la santé cardiovasculaire de ce groupe.

Elle a impliqué 24 participants d'un âge moyen d'environ 25 ans, répartis aléatoirement en deux groupes ; le premier a suivi un programme d'entraînement en boxe, tandis que le second a pratiqué des exercices de flexibilité et d'équilibre.

Le programme de boxe comprenait 3 séances par semaine pendant 6 semaines ; les participants ont effectué 10 rounds de 3 minutes chacun en utilisant un sac de boxe ou en faisant des exercices de gants, avec une minute de repos entre chaque round.

Les résultats ont montré que les participants du groupe de boxe ont enregistré une diminution moyenne de 16 mmHg de la pression artérielle systolique et de 10 mmHg de la pression artérielle diastolique, des niveaux de réduction équivalents ou supérieurs à ceux généralement obtenus par les médicaments. La pression artérielle systolique centrale a également diminué, un indicateur considéré comme plus précis pour prédire les risques de maladies cardiaques.

La pression systolique est mesurée pendant la contraction du cœur pour pomper le sang, tandis que la pression diastolique est mesurée pendant la relaxation du cœur entre les battements. La pression est considérée comme normale lorsqu'elle est inférieure à 120/80 mmHg, tandis que le premier stade de l'hypertension est indiqué par des lectures entre 130/139 pour la systolique et 80/89 pour la diastolique.

Les bénéfices ne se limitaient pas seulement à la pression artérielle ; l'étude a montré une amélioration significative de la fonction endothéliale des vaisseaux sanguins, qui est la capacité à réguler le flux sanguin, que ce soit dans les bras ou les jambes, ce qui signifie une meilleure élasticité des vaisseaux et une amélioration du flux sanguin.

Les chercheurs ont noté que ces résultats renforcent l'idée que la boxe n'est pas seulement une activité sportive amusante ; elle peut être un moyen efficace d'améliorer la santé cardiaque et de réduire les risques de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, en particulier chez les jeunes à risque d'hypertension.

L'équipe a souligné l'importance de mener des études futures pour savoir si ces bénéfices s'étendent aux personnes âgées ou à ceux qui pratiquent la boxe en dehors des programmes d'entraînement organisés.