Votre hobby selon votre personnalité : des experts en déterminent les caractéristiques

SadaNews - Bien que la vie de chaque personne soit différente, les experts en santé mentale conseillent à tout le monde d'exercer un hobby.

Selon un rapport publié sur le site de Martha Stewart, s'engager dans une activité régulière peut améliorer la santé du cerveau, aider à établir de nouvelles amitiés et apporter de l'organisation dans la vie d'une personne, à condition de choisir un hobby qui lui convient.

Monica Vermani, psychologue clinicienne et auteur du livre "Un bien-être plus profond : surmonter le stress, les changements d'humeur, l'anxiété et les traumatismes," déclare : "Comprendre soi-même, ses traits et ses préférences facilite la prise de décisions dans de nombreux aspects de la vie éducative, professionnelle et personnelle d'une personne."

Comment identifier ses hobbies

Regina Bonds, coach en affaires et style de vie, recommande de comprendre les cinq grands types de personnalité, car ces traits permettent d'identifier les forces et les faiblesses. Cela aide également à définir ce que la personne veut de la vie, à développer des relations et à mieux comprendre les autres. Identifier le type de personnalité donne également une meilleure opportunité de comprendre les hobbies dont la personne peut profiter et qu'elle peut continuer à pratiquer.

Les cinq types de personnalité

Il existe cinq dimensions fondamentales de la personnalité, connues sous le nom de "cinq grands facteurs". Ce sont des classifications générales utilisées pour décrire les personnalités, souvent désignées par l'acronyme OCEAN, qui correspondent aux premières lettres anglaises des mots ouverture, conscience, extraversion, amabilité et névrosisme.

Dr Vermani déclare : "Chaque facteur de ces cinq dimensions de la personnalité représente un continuum entre deux extrêmes. Beaucoup possèdent des traits situés quelque part entre ces deux extrêmes. " De plus, les traits des individus évoluent avec leur maturité, leur apprentissage et leur croissance à travers les expériences de la vie.

Ouverture

Bonds décrit les personnes de ce type de personnalité comme étant toujours curieuses. Elle dit : "Ils ont une grande imagination, sont ouverts à essayer de nouvelles choses, aiment les nouveaux défis et n'ont pas peur de prendre des risques." Il leur convient donc :

Hobbies créatifs
• Visiter des musées
• Faire des randonnées dans la nature
• Lire un roman
• Participer aux arts et à l'artisanat
• Voyager au niveau local ou international
• Pratiquer la photographie
• Assister à des cours créatifs et d'aventure en boulangerie et cuisine.

Conscience

Bonds déclare que les personnes conscientes sont très sensibles et pensent constamment à l'effet de leurs comportements sur les autres. Ils font attention "à chaque petit détail et passent du temps à se préparer pour profiter de leur emploi du temps et de leur routine quotidienne," ajoutant qu'ils "planifient et aiment respecter les délais."

Hobbies significatifs et avec des résultats tangibles
• Écriture
• Créer un jardin à domicile
• Jouer aux échecs ou à des jeux nécessitant une stratégie
• Faire du bénévolat
• Suivre des cours de cuisine organisés et compétitifs
• Participer à des concours de culture générale.

Extraverti

Si une personne se considère comme "très sociable", il est probable qu'elle soit extravertie. Bonds précise : "Ces individus tendent à être très sociaux - être dans des foules et entourés d'autres les aide à se sentir vivants et leur donne un regain d'énergie." De plus, ils sont souvent ouverts et aiment rencontrer de nouvelles personnes. En revanche, ceux qui manquent d'ouverture préfèrent la solitude et ont besoin de temps seul pour se ressourcer, surtout après des occasions sociales, et il leur convient alors ce qui suit :

• Assister à des cours d'exercice physique intense
• Suivre des cours collectifs de peinture ou de poterie
• Organiser des soirées jeux
• Assister à des concerts et des festivals
• Rejoindre un club de débat ou d'éloquence
• Assister à des cours et des groupes d'improvisation
• Participer à des événements de networking
• Chanter dans une chorale ou un groupe de musique.

Amabilité

Dr Vermani explique que les personnes amicales sont généralement coopératives et voient la vie de manière optimiste : elles s'entendent bien avec les autres, sont souvent gentilles, confiantes, altruistes, empathiques et affectueuses.
Hobbies qui profitent aux autres
• Faire du bénévolat dans une organisation caritative
• Organiser un club de lecture
• Écrire de la poésie et la lire à quelqu'un
• Soutenir un refuge local
• Créer un jardin communautaire
• Organiser une collecte alimentaire
• Planifier des événements communautaires saisonniers
• Participer à une ligue sportive.

Névrosisme

Les personnes névrosées se sentent souvent mal à l'aise dans le monde et le trouvent menaçant et instable. Une personne avec ce type de personnalité - ou qui subit régulièrement des traits de cette catégorie - peut sembler triste, instable et irritable. Dr Vermani déclare que cette catégorie "inclut les individus aux extrêmes et tout ce qui se trouve entre les deux, des émotionnellement stables à ceux vivant dans un chaos émotionnel complet." Les personnes névrosées rencontrent souvent des difficultés à se remettre émotionnellement d'expériences de vie difficiles et ont besoin de soutien et de soins pour y parvenir. Mais si une personne correspond à ce type de personnalité névrosée mais présente des symptômes à un niveau plus restreint, elle peut souvent réussir à bien gérer le stress et jouit d'une stabilité émotionnelle, par les moyens suivants :

Hobbies apaisants, individuels et soutenants
• S'entraîner pour un marathon
• Créer un blog
• Prendre soin des plantes d'intérieur
• Apprendre une nouvelle langue
• Rejoindre un groupe de soutien
• Méditer
• Pêcher
• Résoudre des énigmes et des mots croisés.