Voici le moment idéal pour prendre des compléments de collagène esthétique

SadaNews - La prise de collagène en tant que complément alimentaire pour le soin de la peau est l'une des étapes recommandées dans la routine de beauté coréenne. La demande mondiale pour ces produits a augmenté, motivée par le désir d'obtenir la peau éclatante des femmes coréennes.

Quel est donc le moment idéal pour prendre ce complément alimentaire ?

La consommation de collagène en tant que supplément alimentaire aide à protéger la peau et à améliorer sa texture, sa solidité et son niveau d'hydratation.

Il est conseillé de commencer à prendre ce type de complément dès l'âge de 25 ans pour maintenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

Concernant le moment idéal pour le prendre, il semble que la régularité soit plus importante que l'heure précise de la prise, surtout lorsqu'il est associé à un régime alimentaire équilibré et à un mode de vie sain.

Effet des compléments de collagène

De nombreuses études sur les compléments de collagène ont montré une amélioration significative de la santé de la peau en général en moins de huit semaines après le début de leur utilisation.

Bien que les molécules de collagène ne se transfèrent pas directement dans la peau, elles se décomposent au cours du processus de digestion en acides aminés, qui constituent le principal composant de la protéine.

Ces acides aminés sont absorbés dans le sang et peuvent aider à stimuler la production de nouveau collagène dans le corps. Cependant, l'amélioration perceptible dans ce domaine ne se manifeste qu'après deux ou trois mois, mais des effets immédiats, tels qu'un éclat de la peau et une sensation de fermeté, peuvent apparaître en seulement deux semaines.

- Meilleur moment pour la prise :

Il n'existe pas de calendrier précis pour prendre des compléments de collagène, mais il est essentiel de les prendre régulièrement, car la continuité est la clé de l'efficacité dans ce domaine. Le corps a besoin de stabilité dans l'apport pour bénéficier des effets de ces compléments à long terme. Les meilleures suggestions pour les intégrer dans la routine quotidienne sont :

• À jeun : le collagène est mieux absorbé dans un environnement acide, il est donc conseillé de le prendre à jeun le matin. Si vous suivez un régime de jeûne intermittent, il est recommandé de le prendre immédiatement après la période de jeûne et d'attendre un certain temps avant de prendre un repas.

• Avant de dormir : prendre du collagène avant de se coucher est bénéfique pour le corps qui répare et renouvelle ses cellules pendant le sommeil, ce qui renforce l'effet du collagène.

• Après l'exercice : la capacité du collagène à aider à la guérison des muscles et à maintenir la santé des articulations devient de plus en plus populaire. Le prendre après un entraînement réduit les douleurs musculaires en améliorant le flux sanguin et en fournissant les nutriments.

• Avec les repas : les experts dans ce domaine conseillent aux personnes ayant un estomac sensible de prendre le collagène avec les repas. Il est important de noter que cela n'affaiblit pas ses bienfaits ; au contraire, l'activité des enzymes dans le corps atteint son apogée pendant la digestion, ce qui aide à l'absorption du collagène. Prendre du collagène avec de la vitamine C joue également un rôle dans son efficacité, car cet élément nutritif est fondamental dans la production de collagène. Les agrumes et les compléments de vitamine C sont de bonnes options dans ce cas. Il est également conseillé de laisser un intervalle entre la prise du collagène et des compléments de fer afin qu'ils n'affectent pas l'absorption l'un de l'autre.

- Comment choisir le bon type :

Veillez toujours à ce que le collagène que vous utilisez soit de type peptides, car il est facilement absorbé par le corps et peut être ajouté à des boissons chaudes ou froides s'il est sous forme liquide. Les experts dans ce domaine notent que le collagène marin est le choix préféré parmi tous les types de collagène en raison de la similarité de sa composition avec le collagène humain. Il convient aux peaux mixtes, sèches et sensibles, et en ce qui concerne son odeur désagréable, elle peut être masquée en ajoutant des saveurs telles que le citron ou les baies qui améliorent son goût. Quant au collagène végétal, les recherches soutenant son efficacité sont encore très limitées, c'est pourquoi son utilisation reste restreinte dans les compléments alimentaires.