صحة القلب
رجوع للأوسمة
كنز السردين.. غذاء يدعم صحة البشرة ويبطئ الشيخوخة
صدى نيوز - يُعرف السردين بقيمته الغذائية العالية، لكنه لا يقتصر على دعم صحة القلب فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل البشرة، بفضل محتواه الغني من الدهون الصحية والفيتامينات.
ويشير تقرير في موقع “Verywell Health” إلى أن السردين يحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تساعد في تقليل الالتهاب وحم...
حمية البحر المتوسط تقلل خطر السكتة الدماغية
صدى نيوز - تشير أدلة علمية متزايدة إلى أن اتباع حمية البحر المتوسط لا ينعكس فقط على صحة القلب، بل قد يقلل بشكل ملموس من خطر السكتة الدماغية. وبحسب تقرير صحي حديث، توصي جمعيات القلب الأميركية بهذا النمط الغذائي كوسيلة فعالة للوقاية من أمراض القلب والسكتات.
وتُعد السكتة الدماغية من أبرز أ...
30 غراما يوميا تصنع الفارق.. كيف تحميك الألياف من أمراض خطيرة؟
صدى نيوز -تشير دراسات طبية إلى أن الألياف الغذائية تعد من أهم مكونات النظام الغذائي الصحي، لما لها من دور في دعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر في الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
والألياف نوع من الكربوهيدرات لا يستطيع الجسم هضمه. فبينما تهضم معظم الكربوهيدرات إل...
اللياقة البدنية تدعم قدرتك على تحمل الضغوط النفسية
صدى نيوز - لا تقتصر فوائد الرياضة على تقوية العضلات وتحسين صحة القلب، بل قد تمتد إلى طريقة تعاملنا مع الضغوط اليومية.
وأشارت دراسة حديثة نشرت في مجلة Acta Psychologica، إلى أن الأشخاص ذوي اللياقة القلبية التنفسية المرتفعة يكونون أقل عرضة للقلق والغضب، وأكثر قدرة على الحفاظ على هدوئ...
8 عادات يومية تضر بصحة قلبك.. كيف تتجنبها؟
صدى نيوز - يتعرض القلب لضغوط كثيرة في حياتنا اليومية، وأحيانا يكون السبب أخطاء بسيطة في العادات اليومية قد ندركها أو لا ندركها.
بحسب لخبراء القلب فإن هناك 8 عادات شائعة يمكن أن تؤثر سلبا على صحة القلب بمرور الوقت حتى لو لم تبدُ خطيرة في البداية.
1. تناول الكثير من الملح
الملح الزائد في الطع...
ما بين الجوز والفول السوداني.. أيُ منها أفضل لصحة القلب؟
صدى نيوز - تعدّ المكسرات والبذور من أكثر الأطعمة ارتباطاً بصحة القلب، لما تحتويه من دهون غير مشبعة، وألياف، ومركبات مضادة للأكسدة. وبين الأنواع الشائعة، يبرز كل من الجوز والفول السوداني كخيارين مفضلين لدى كثيرين، لكن أيهما يمنح القلب حماية أكبر ويساعد على ضبط مستويات الكوليسترول؟
ت...
الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم يخفض ضغط الدم
صدى نيوز - وجدت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم كل ليلة يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
وفي إطار الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية أوكسفورد يونفرسيتي برس Oxford University Press، قام الباحثون بمتابعة عادات النوم الخاصة بـ11 شخصا من البالغين يع...
دراسة بريطانية: الأطعمة الغنية بالبوليفينول تُحسن صحة القلب
صدى نيوز - توصلت دراسة بريطانية إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون بانتظام أطعمة ومشروبات غنية بالبوليفينول، مثل الشاي والقهوة والتوت والكاكاو والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون، يتمتعون بصحة قلب أفضل على المدى الطويل.
وأظهر البحث، الذي أجرته كلية كينجز لندن، أن الأشخاص الذين يلتزمون بشكل أكب...
فوائد عديدة لقهوة الكركم.. تعرف عليها
صدى نيوز - لا شك أن القهوة تعزز الطاقة والتركيز بفضل احتوائها على الكافيين الذي ينشط الجهاز العصبي ويقلل الشعور بالتعب.
لكن هل جربت يوماً إضافة الكركم لقهوتك؟
ورغم محدودية البحوث حول هذا المشروب، إلا أن كلا المكونين له فوائد صحية مدروسة جيداً، وفق موقع "هيلث".
فالقهوة غنية بمضادات...
دراسة: مجموعة من الأطعمة تُتعب القلب
صدى نيوز - بينما تعتبر أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة في معظم دول العالم، كشفت دراسة حديثة جديدا.
فقد أكدت الدراسة أن هناك أطعمة يجب تجنبها لتحسين صحة القلب، وفقا لموقع "هارفارد هيلث" الأميركي، ومنها:
الخبز الأبيض
أكدت الأبحاث أن تناول الخبز الأبيض بانتظام يزيد من خطر الإص...