الرياضة
رجوع للأوسمة
قصة كفاح أوكسانا ماسترز: من دار الأيتام إلى أسطورة بارالمبية
صدى نيوز - واصلت البطلة الأميركية أوكسانا ماسترز (Oksana Masters) كتابة واحدة من أكثر القصص إلهامًا في الرياضة، بعدما أحرزت الميدالية الذهبية في سباق السرعة ببياتلون الجلوس ضمن الألعاب البارالمبية الشتوية لعام 2026، لترفع رصيدها إلى 20 ميدالية بارالمبية، بينها 10 ذهبيات.
وجاء تتويج اللاعبة البالغ...
الصيام والتمارين.. معادلة دقيقة بين الحماس والصحة
صدى نيوز - في شهر رمضان، تتبدل أنماط الأكل والنوم والحركة بشكل ملحوظ ما ينعكس مباشرة على التوازن الفسيولوجي للجسم. وبينما يختار بعض الصائمين التوقف عن ممارسة الرياضة خوفا من الإرهاق أو الجفاف، يصر آخرون على الحفاظ على برامجهم التدريبية المعتادة.
وبين هذا وذاك، يبرز سؤال جوهري: ماذا يقول العلم عن...
اللياقة البدنية تدعم قدرتك على تحمل الضغوط النفسية
صدى نيوز - لا تقتصر فوائد الرياضة على تقوية العضلات وتحسين صحة القلب، بل قد تمتد إلى طريقة تعاملنا مع الضغوط اليومية.
وأشارت دراسة حديثة نشرت في مجلة Acta Psychologica، إلى أن الأشخاص ذوي اللياقة القلبية التنفسية المرتفعة يكونون أقل عرضة للقلق والغضب، وأكثر قدرة على الحفاظ على هدوئ...
7 تمارين لتقوية عضلات الساق
صدى نيوز - تساعد الأرجل القوية في الحركات اليومية كالمشي والجري والقفز وصعود الدرج والوقوف بثبات.
وتعتبر عضلات الساق صغيرة الحجم لكن قوية. مع ذلك غالباً ما يتم إهمالها في التمارين الرياضية. إذ يؤدي ضعفها إلى إرهاق الساقين، وضعف القدرة على الركض السريع، وعدم استقرار الكاحل، وحتى ألم في عظمة الساق....
فائدة الرياضة لصحة الأمعاء
صدى نيوز - لم تعد فوائد التمارين الرياضية مقتصرة على اللياقة البدنية والصحة العقلية فقط، بل كشفت دراسة حديثة أن النشاط البدني قادر أيضاً على "إعادة تنظيم" ميكروبيوم الأمعاء، في دليل جديد على الدور المحوري للجهاز الهضمي في الصحة العامة.
أمعاء الرياضيين مختلفة
فقد وجد الباحثون في...
أول دليل سريري يؤكد: الرياضة دواء فعال للقلب المكسور
صدى نيوز - لا تتوقف الدراسات عن الربط بين الجسم الرياضي والصحة الجيدة، لكنها مؤخرا قدّمت بشرى لأصحاب القلب المكسور.
أول تجربة سريرية عالمية
فقد اكتشف الأطباء في أول تجربة سريرية عالمية، أن 12 أسبوعاً من العلاج السلوكي المعرفي، أو برنامج تمارين للتعافي القلبي يشمل السباحة وركوب الدراجات والتمار...
النوم سر التعافي العضلي: دليلك لاستعادة القوة بعد التمرين
صدى نيوز - قال موقع «هيلث» إن النوم الجيد يُعدّ جزءاً أساسياً من أي روتين رياضي أو برنامج تدريبي؛ فهو يساعد عضلاتك على التعافي، ويخفف من الألم، ويُهيئ جسمك للتمرين التالي.
وفي حين أن التمدد والترطيب والتغذية السليمة تدعم العضلات وتعافيها، يُعدّ النوم من أقوى الأدوات - والتي غالبا...
بينها الإفراط في ممارسة الرياضة... 6 أمور مفاجئة تزيد من هرمون التوتر
صدى نيوز -يُعتبر الكورتيزول هو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم، حيث يجب الحفاظ على توازن صحي له لما فيه من أهمية لمناعتنا، وتحسين عملية الأيض، وتفعيل الاستجابة للتوتر. ولكن عندما يرتفع الكورتيزول بشكل مزمن، فقد يكون ضاراً ويؤدي إلى حالات صحية مثل متلازمة كوشينغ.
قد يؤدي التوتر المزمن وقلة النوم إلى...
ممارسة الرياضة ليست التصرف الصائب لخسارة الوزن... وحلٌّ وحيد يجدي نفعاً
صدى نيوز - هناك جدلٌ مستمرٌّ حول تأثير النشاط البدني أو التمارين الرياضية على فقدان الوزن والحفاظ عليه. ويهمّ هذا السؤال بشكلٍ خاصّ الذين فقدوا وزنهم بعد نظام علاجي قياسيّ باستخدام أدوية فقدان الوزن الجديدة.
ويحتاج الأطباء إلى معرفة كيفية مساعدة مرضاهم على تجنّب استعادة الوزن المفقود بعد إيق...
مودريتش يقرر وجهته المقبلة عقب إعلان رحيله عن ريال مدريد
صدى نيوز - كشفت تقارير صحفية إيطالية، أمس الثلاثاء، أن النجم الكرواتي لوكا مودريتش قرر وجهته المقبلة بعد إعلان رحيله رسميا عن ريال مدريد.
وسيغادر النجم الكرواتي صفوف الريال عقب مشاركته في بطولة كأس العالم للأندية، والتي تم تمديد عقده من أجلها لشهر إضافي.
وبحسب الصحفي الشهير جيانلوكا...