الرياضة
رجوع للأوسمة
أقل مما تظن... دراسة جديدة تحدد كم نحتاج أسبوعياً لممارسة تمارين القوة
صدى نيوز - تشير دراسة جديدة إلى أن بناء العضلات قد يتطلب رفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعياً فقط، وفق تقرير نشرته مجلة «هيلث».
وفقاً لما ذكره باحثون مؤخراً في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية، لستَ مضطراً لتدريب القوة حتى تشعر بإرهاق عضلاتك تماماً، فمجرد تحديها كفيلٌ بذ...
إعلامي رياضي يكشف عن مدرب الهلال السعودي خلال المرحلة المقبلة
صدى نيوز - كشف الإعلامي الرياضي عبد العزيز المريسل عن المدرب الوحيد الذي منح إدارة الهلال السعودي موافقة بشأن إمكانية تولي تدريب الفريق خلال المرحلة المقبلة.
وودع نادي الهلال دوري أبطال آسيا من دور نصف النهائي بعد الخسارة أمام الأهلي بنتيجة 3 – 1.
وأعلن نادي الهلال رحيل ج...
أيهما أفضل.. المشي قبل تناول الطعام أم بعده؟
صدى نيوز - يعتبر المشي بانتظام مفيدا للصحة بشكل عام وللقلب بشكل خاص، لكن يتساءل كثيرون أيهما أكثر فائدة قبل الأكل أم بعده؟
فقد وجد الباحثون أن المشي على معدة فارغة يزيد من مستويات الطاقة لديك طوال اليوم ويرفع احتمالية حرق الدهون المخزنة وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية الأيض وبالتالي...
تقرير صحفي يكشف عن بنود العقد الجديد الذي سيوقعه اللاعب محمد صلاح
صدى نيوز - كشف تقرير صحفي بريطاني عن بنود العقد الجديد الذي يعتزم نجم المنتخب المصري وليفربول محمد صلاح توقيعه مع فريقه الإنجليزي.
ويأتي هذا التطور بعد أسابيع من التكهنات حول مستقبل اللاعب، خاصة مع اقتراب نهاية عقده الحالي في الصيف المقبل.
ووفقا لصحيفة "ذا صن" البريطانية، فإن محمد صل...
النشاط البدني يُكافح الأمراض النفسية
صدى نيوز - أفادت دراسة صينية بأنّ الأشخاص، الذين يمارسون نشاطاً بدنياً معتدلاً إلى مكثّف، أقل عرضة للإصابة بالأمراض النفسية، وفي مقدّمتها القلق والاكتئاب.
وأوضح باحثون من جامعة فودان في شنغهاي أنّ هذه النتائج تشير إلى أن النشاط البدني قد يكون أداة فعالة في الوقاية من أمراض عصبية ونفسية عدّة،...
ما فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة؟
صدى نيوز - أكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة ينطوي على فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ.
واختبر فريق علمي من جامعة جنوب أستراليا 12 دراسة بحثية بشأن فوائد الغمر في الماء البارد شارك فيها قرابة 320 رياضيا ومتخصصا في الليا...
150 دقيقة رياضة أسبوعياً تُقلّص الوزن الزائد
صدى نيوز - كشفت دراسة تحليلية بريطانية أن كل 30 دقيقة أسبوعياً من التمارين الرياضية الهوائية «الكارديو» ترتبط بانخفاض الوزن بمقدار 0.52 كيلوغرام.
وأوضح الباحثون من جامعة «إمبريال كوليدج لندن» أن التمارين، التي تصل إلى 150 دقيقة أسبوعياً بمستويات معتدلة إلى عالية الكثا...
4 ممارسات تساعدك على فقدان الوزن دون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية
صدى نيوز - نصح مدرب لياقة بدنية بأن هناك أربع ممارسات سهلة يمكنك إجراؤها في يومك من أجل الحفاظ على حرق السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، ولا يتضمن أي منها الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
1- المشي السريع
هل تستمتع بنزهة لطيفة؟ لا داعي أن تستبدل بها الجري الشاق أو فترة قصيرة على جهاز المشي....
دراسة: ممارسة الرياضة لنصف ساعة تساهم في تحسين الذاكرة
صدى نيوز - يحاول بعض الموظفين بدء يومهم عبر الذهاب إلى العمل بالدراجات الهوائية، أو حتى ممارسة رياضة المشي السريع؛ حيث إن فوائد التمارين الرياضية في الصباح الباكر مفهومة جيداً.
ويعتقد العلماء الآن أن النشاط البدني هذا ليس مجرد فكرة جيدة لتحسين اليوم القادم؛ بل يمكن أن يرتبط بزيادة طفيفة في د...
إيقاف ممارسة صحية تحدثت بعبارات غير لائقة عبر مواقع التواصل
صدى نيوز - أعلنت وزارة الصحة السعودية عن رصد عدد من المخالفات التي ارتكبتها ممارِسة صحية في منطقة الرياض، حيث ظهرت عبر منصات التواصل الاجتماعي مستخدمة ألفاظًا وعبارات غير لائقة ومنافية للحياء، مما يعد انتهاكًا لأخلاقيات المهنة الصحية والأنظمة المعمول بها.
وأكدت الوزارة أنه تم إيقاف المم...