صحة
رجوع للرئيسية
حمية غذائية تقينا من الإنفلونزا
رام الله - صدى نيوز - قال العلماء أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يملك فائدة هامةفي الوقاية من الإنفلونزا.
واكد العلماء إن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، يحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تحفز الجهاز المناعي، ما يساعد على درء العدوى الفيروسية.
وقل العماء ان اتباع هذا النظام ال...
السبانخ لتقوية جهاز المناعة
رام الله - صدى نيوز- يعد السبانخ واحدا من المأكولات الشتوية التي يحبها الناس من جميع الفئات العمرية.
ويحتوي السبانخ "على أكثر من 10 مركبات مختلفة من مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة التي تمثل عناصر مضادة للالتهابات، وتساعد على تقوية جهاز المناعة، كما أنها غنية بالفيتامينات و...
الجزر لمن يرغبون في إنقاص الوزن
رام الله - صدى نيوز- يعتبر الجزر من المحاصيل الزراعية الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات والبيتا كاروتين، وبالتالي فهو يتمتع بقيمة غذائية عالية.
ويعد الجزر قيمة صحية غذائية مضافة في العديد من الوجبات والأطباق، سواء أكان ذلك حساء أو عصائر.
والجزر مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون ف...
المشرويات الساخنة هامة للأطفال صباحاً
رام الله - صدى نيوز - يجب ألا تنسى الأم أهمية وجبة الإفطار بالنسبة للطفل بحجة التأخر في الاستيقاظ صباحاً، أو لأنها أم عاملة وليست لديها الوقت الكافي، فهذا ينعكس على صحة الطفل وحيويته وتحصيله الدراسي بشكل سلبي.
عادة، يجب أن تتكون وجبة الإفطار من شراب ساخن أو بارد، مثل الحل...
نصائح هامة لوزن مثالي للسيدات
رام الله - صدى نيوز- تقدم اخصائية مجموعة نصائح رجيم للحفاظ على الوزن المثالي للمراة المتزوجة:
• ممارسة التمارين الرياضية.
• مراقبة السعرات الحرارية المتناولة بشكل مستمر.
• تقسيم الوجبات الرئيسة إلى وجبات صغيرة وخفيفة، مع تناولها كلّ أربع ساعات.
•...
ما هي اسباب قرحة الفم عند الأطفال؟
رام الله - صدى نيوز - معظم الأطفال يشتكون من ظهور قرحة الفم وهذه القرحة تكون مؤلمة ولا يستطيع الطفل أن يأكل أو يشرب بسببها فلماذا تظهر القرحة وما علاجها؟
أسباب قرحة الفم عند الأطفال:
السبب الأول لظهورها هو عدم العناية بنظافة الفم حيث يجمع الأطباء أن قرحة الفم قد تظهر دو...
لنوم مريح.. تجنب هذه الأخطاء الشائعة
رام الله - صدى نيوز - اظهرت العديد من الدراسات أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون له آثار سلبية، وفيما يلي عددا من الأخطاء الشائعة الواجب تجنب الوقوع فيها للاستمتاع بقسط وافر من النوم العميق:
1- درجة حرارة مرتفعة: توصي مؤسسة النوم الوطنية الأميركية بأن تكون درجة حرارة غرفة النوم تتراوح بين 18 و20 د...
علامات تنذرك بنقص البروتين
رام الله - صدى نيوز - لا شك ان البروتين يعتبر حجر الزاوية في النظام الغذائي الصحي، وهو متاح بسهولة في كثير من الأطعمة مثل الدواجن واللحوم ومنتجات الألبان والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات والبذور وفول الصويا وحتى الحبوب الكاملة.
وفيما يلي العلامات التي تدل إذا كان الشخص لا يحصل على القدر...
ما هي ألوان الشعر التي تناسب البشرة الزيتونيّة؟
إذا كنتِ صاحبة بشرة زيتونيّة تميل إلى اللون الأسمر الدّاكن وترغبين بتبديل لون شعركِ، فاعلمي ما هي الإمكانيّات التي في متناولكِ عديدة.
رام الله - صدى نيوز - إذا كنت من اصحاب البشرة الزيتونية وإن لون بشرتكِ الدافئ يسمح لكِ باختيار ألوان شعر متعددة، من الأكثر كلاسيكيّة إلى الأكثر غرابة عليكِ...
طرق الوقاية من تشقق الشفاه
رام الله - صدى نيوز- يبحث العديد من المواطنين هذه الأيام عن الطرق لمعالجة تشقق الشفاه نتيجة للأحوال الجوية التي يغلب عليها حالة الجفاف.
وفيما يلي الأسباب التي تؤدي إلى تشقق الشفاه وكيفية منع التشقق والوقاية منه، وذلك وفقًا لموقع "Every day health".
* الأسباب :
1- جفاف الجسم .
2...
كم لتر من الماء تحتاج الحامل؟
رام الله - صدى نيوز - خلال فترة الحمل تحتاج الحامل إلى كمية إضافية من الماء لتواكب التغيرات واحتياجات الجسم وللمحافظة على الصحة واللياقة.
فوائد الماء للجسم:
- طرد السموم من الجسم.
- المساعدة على الهضم.
- المساعدة على امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام.
- تنشيط...
طفلي لا يأكل الأجبان ماذا أفعل؟
رام الله - صدى نيوز - بعض الأطفال لا يُحبون مذاق الجبن الواضح والصريح في الطعام، مثل ساندويتشات الجبن أو قطع الجبن المغلفة وما شابهها على الرغم أن الجبنة تعتبر من الأغذية المفيدة واللازمة للأطفال، ومن هنا يأتي قلق الأم على طفلها وأنه في حاجة لتناول الجبن لغناه بالكالسيوم المهم لعظامه...
