14 خلطة سرية لإنقاص الوزن.. اختر منها ما يناسبك

14 خلطة سرية لإنقاص الوزن.. اختر منها ما يناسبك

صدى نيوز - يعتمد كثير من الراغبين في إنقاص وزنهم على نوع واحد من التغذية من أجل بلوغ هدفهم، لكن خبراء التغذية وجدوا أن خلطة تحتوي على نوعين أو أكثر من الطعام قد تكون الحل الأمثل، حيث يحتوي كل نوع على عناصر غذائية مختلفة تعمل معا كوحدة واحدة للمساعدة في عدم الإحساس بالجوع وفي حرق الدهون بشكل أفضل من...
أكثر مأكولات تضر بصحة الأسنان خلال الصيام

أكثر مأكولات تضر بصحة الأسنان خلال الصيام

صدى نيوز - تكثر أنواع الأطعمة التي يجب الانتباه من تناولها لما تسببه من ضرر للأسنان، لا سيما خلال فترة الصيام بسبب كثرة اعتمادها على وجبتي الإفطار أو السحور. ومن بين الأطعمة التي تلحق الضرر بالأسنان، التي تستوجب أخذ الحيطة وعدم الإكثار منها، الفواكه المجففة كالتين والزبيب والمشمش وغيرها، فعل...
تعرفوا على أضرار السهر لساعات طويلة

تعرفوا على أضرار السهر لساعات طويلة

صدى نيوز - يعتاد الكثيرون على السهر لساعات طويلة، متناسين ما قد يسببه ذلك من مضار صحية جسيمة، لا سيما مع تكرار ذلك والنقص المتزايد في ساعات النوم. ومن أكثر المضار التي يسببها السهر الطويل ضعف الوظائف الإدراكية، إذ تسبب قلة النوم ضعف التركيز وفقدان القدرة على التذكر، الأمر الذي يؤثر على كفاءة...
5 مشروبات تعالج فقر الدم

5 مشروبات تعالج فقر الدم

صدى نيوز - من الثابت علميا أن نقص الحديد في الدم يؤدي إلى صعوبة وصول الأوكسجين إلى الدماغ مما يتسبب في ضغط هائل عليها، فتحدث أزمات عديدة. وبحسب موقع "هيلث لاين"، فإن هناك 5 مشروبات تصنف على أنها تحتوي على نسبة عالية جدا من الحديد. واوضح أن فقر الدم يحدث عندما لا يحتوي جسمك على م...
دراسة توضح دور الدجاج في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي

دراسة توضح دور الدجاج في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي

صدى نيوز - تشكل اللحوم الحمراء من الأبقار والبيضاء من الدواجن المصادر الرئيسية للبروتين التي نستهلكها بشكل يومي. وأكدت الدراسات أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، ليس الخيار الصحي الأفضل للاستهلاك اليومي، بعد أن تم ربط أنواع مختلفة من لحوم الماشية بأنواع مختلفة من السرطانات، بحسب ما ذكر موق...
تقرير يكشف آثارا جانبية غير متوقعة لزيت فول الصويا

تقرير يكشف آثارا جانبية غير متوقعة لزيت فول الصويا

صدى نيوز - يستهلك الأشخاص في مختلف أصقاع الأرض زيت فول الصويا النباتي لطهي مختلف الأطعمة، كما يستخدمونه أيضا في مجال العناية بالبشرة والشعر. وعلى الرغم من أن زيت فول الصويا النباتي غني بالعناصر الغذائية المفيدة، ويحقق العديد من الفوائد للجسم، إلا أن دراسة حديثة أفادت بأن الاستهلاك المفرط لهذ...
نظام غذائي يحمي من مرض السكري وأمراض القلب ويخفض ضغط الدم

نظام غذائي يحمي من مرض السكري وأمراض القلب ويخفض ضغط الدم

صدى نيوز - كشفت دراسات عديدة أن تقييد السعرات الحرارية والصيام المتقطع يطيلان العمر ويحميان من أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري. ويمنح الصيام المتقطع الجهاز الهضمي الراحة التي يحتاجها بشدة وبالتالي يزيد مستويات الطاقة ويعزز الصحة الخلوية. بالإضافة إلى ذلك، يحسن الصيام علاما...
تحذير مرضى النقرس من تناول هذا الطعام

تحذير مرضى النقرس من تناول هذا الطعام

صدى نيوز - قالت خبيرة التغذية الألمانية كريستينا إيسر إن نبات الهليون قد يضر مرضى النقرس، حيث إنه يحتوي على مادة "البيورين"، التي يقوم الجسم بتفكيكها إلى حمض اليوريك، الذي يتسبب بدوره في ظهور المتاعب لدى مرضى النقرس مثل آلام المفاصل. وأضافت إيسر أن هذا لا يعني أنه يتعين على مرضى ال...
لماذا يعد الموز جيدا لفقدان الوزن وفقا لأخصائيي التغذية؟

لماذا يعد الموز جيدا لفقدان الوزن وفقا لأخصائيي التغذية؟

صدى نيوز - يعد تناول المزيد من الفاكهة والخضروات من أفضل الطرق لتحسين الصحة العامة، وفي الواقع، يمكن أن يكون لتناول الموز العديد من الفوائد، سواء كنت تحاول فقدان الوزن أو تحسين صحة القلب. ولإنقاص الوزن، من المهم التحدث إلى طبيبك حول وضع خطة آمنة وفعالة لإنقاص الوزن تناسب احتياجاتك الصحية الف...
أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لك بمشاكل عدة

أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لك بمشاكل عدة

صدى نيوز - المغنيسيوم من المعدن الهامة جدا لجسمك وصحتك العامة، فإذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم، فقد تواجه بعض الأعراض والشكاوى المزعجة خاصة إذا استمرت على المدى الطويل. وتحتاج أجسامنا للمغنيسيوم لأهميته فى إنتاج الهرمونات، حيث يساعد هذا المعدن في بناء العضلات والعظام وتوفير الراحة للأعصا...
مراوغة وتحايل.. ماذا نعرف حتى الآن عن المتحور الهندي وأعراضه؟

مراوغة وتحايل.. ماذا نعرف حتى الآن عن المتحور الهندي وأعراضه؟

صدى نيوز - حالة من الفزع تسيطر على الهند بعد تفشي تحور جديد من فيروس كورونا يطلق عليه السلالة الهندية، ما استدعى لجوء عدد كبير من البلدان إلى تعليق حركة الطيران مع الهند، في محاولة لتحجيم انتقال الفيروس إلى باقي دول العالم. ويدرس العلماء السبب وراء الارتفاع الحالي في عدد الإصابات في اله...
سكر وأسماك وخبز.. 6 أطعمة تتسبب في تساقط شعرك!

سكر وأسماك وخبز.. 6 أطعمة تتسبب في تساقط شعرك!

صدى نيوز - دائماً ما نقرأ عن الأطعمة التي تزيد من كثافة الشعر ونحاول دائماً معرفة المزيد في هذا المجال، إلا أننا لا نتطرق إلى الأطعمة التي قد تتسبب في فقدان الشعر أو سقوطه. فتساقط الشعر أمر مزعج للغاية، وفي بعض الأحيان حتى أغلى منتجات العناية بالشعر لا تفيد فى علاجه، لذلك يمكن أن يساعد اتباع نظام...