ماذا تفعل بك ساعة رياضة في الاسبوع؟

رام الله- صدى نيوز- كشف معهد "Black Dog" في أحدث دراساته، أنّ ساعة من الرياضة في الأسبوع تساعد على التخلّص من الكآبة، بحسب موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، فإنّ ساعة من التمارين الرياضية المتواصلة، تحمي من الإكتئاب في المستقبل، كما تزيد من فوائد الصحة العقلية.

وأوضحت الدراسة التي أنجزت على حوالي 34 ألف بالغ نروجي، أنّ ساعة من التمارين أسبوعياً كانت كافية لمعالجة 12% من الحالات المصابة بالإكتئاب.

وأشارت الدراسة التي نُشرت في المجلة الأميركية للطب النفسي أنّ الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة هم أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب بنسبة 44%.