الخميس 23 مارس 2023 - الساعة: 02:52
آخر الأخبار
معايعة تترأس اجتماع اللجنة الإشرافية لمشروع دير القديس هيلاريون SadaNews نصرالله يقول إنه "غير معني" بالتعليق على إعلان إسرائيل قتل مشتبه به قد يكون على صلة بحزب الله SadaNews التضخم في بريطانيا يتسارع إلى 10.4 بالمئة في شباط SadaNews "اللجنة الوطنية" تدعو إلى توسيع مقاطعة منتجات الاحتلال بإشراك الكل الفلسطيني SadaNews البنك الدولي: أوكرانيا تحتاج 411 مليار دولار لإعادة الإعمار SadaNews فلسطين في المرتبة السادسة عربياً والـ99 عالمياً في مؤشر السعادة العالمي SadaNews شركات الاتصالات الخلوية توقع مذكرة تفاهم للتشاركية في مواقع الأبراج الأرضية SadaNews سقوط طائرة مسيرة إسرائيلية في الأراضي السورية SadaNews قوات الاحتلال تعتقل شابًا مقدسيًا بعد الاعتداء عليه SadaNews الإعلامي علاوي يطلع السفير عرفة على مستجدات عودته للعمل في مؤسسة DW SadaNews تسع دول في مجلس الأمن: المستوطنات غير قانونية ونحث على ضبط النفس SadaNews رفع جديد بربع نقطة للفائدة الأميركية إلى أعلى مستوى منذ 2007 SadaNews روسيا تعلن زيادة حيازتها من الذهب أثناء الحرب على أوكرانيا SadaNews وزير الزراعة يترأس اجتماع مجموعة عمل القطاع الزراعي " ASWG " SadaNews بعد رفع الفيدرالي للفائدة: المقترضون بالدولار في فلسطين سيتعرضون لنوعين من الخسائر SadaNews الاحتلال يعتقل مواطنًا من غزة SadaNews قناة عبرية تكشف: مخطط استيطاني جديد خارج حدود الخط الأخضر بالقدس المحتلة SadaNews إسرائيل ترفع الحد الأدنى للاجور إلى 5571 شيكلاً SadaNews الأسرى يعلقون خطوة الإضراب عن الطعام SadaNews شركة المشروبات الوطنية كوكاكولا/كابي ترعى منتدى فلسطين للإعلام الاقتصادي "الأول"

هل يكفي النوم لمدة 6 ساعات يومياً؟

هل يكفي النوم لمدة 6 ساعات يومياً؟

صدى نيوز - بحسب موقع "هيلث داي"، يثير ذلك تساؤلاً لدى كثيرين عن الرقم السحري لساعات النوم، أو بمعنى أوضح الحد الأدنى الذي يحتاجه الجسم بالفعل من الراحة؟.

ووجد بحث جديد، أجراه الدكتور نيتون فيرما في جامعة ساوث كاليفورنيا، أن النطاق الصحي للجسم لساعات النوم يتراوح بين 7 و9 ساعات، وأن المعدل يختلف حسب العمر.

وقال فيرما: "ارتبطت العواقب طويلة المدى الناجمة عن قلة النوم بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى".

ويجب على البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و60 عاماً أن يسعوا للحصول على 7 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة، بينما يحتاج كبار السن إلى ما يقرب من 9 ساعات.

وبالنسبة للمراهقين، يرتفع عدد ساعات النوم المطلوب إلى ما بين 8 و10 ساعات ليلاً.