לנפש רגועה ... 12 משפטים לכתוב ולחזור עליהם כל בוקר

SadaNews - השיעורים הטובים ביותר שהתינוקות לומדים בחיים הם אלה שהם חוזרים עליהם שוב ושוב. לפי דוח שפורסם באתר Hack Life, המוח האנושי זקוק להרבה תזכורות ואימון - כדי לפעול ביעילות.

למשל, אנשים יודעים בעצמם שאין בעיה ב:
• לומר "לא"
• לבטא את הדעה
• לומר את האמת
• להאמין אחרת
• לשנות את הדעה
• לסדר עדיפויות
• ללמוד מהטעויות
• לקבל את החסרונות
• לסלוח ולבקש סליחה
• להתחיל מחדש, חזק יותר מאי פעם

אך כמה יכולים לעשות בדיוק את ההפך כאשר החיים מתישים והם חווים לחצים. הם עושים טעויות גם כאשר הם יודעים מה נכון.

חולשות אנושיות

מכיוון שלמוח האנושי יש חולשות, הוא נעשה תשוש ולא אכפתי כאשר הוא נתון ללחץ. הדרך היחידה להתגבר על החולשות הללו היא להתאמן כדי להתגבר עליהן, כי המוח הוא כמו שריר, כמו כל שריר בגוף האדם, הוא זקוק לאימון כדי לצבור כוח ולשמר אותו. המוח זקוק לאימון יומיומי כדי לצמוח ולהתפתח בהדרגה עם הזמן.

הדרך הקלה ביותר לחזק את המוח

הסוד הוא לשמור את המחשבות הנכונות בראש כל יום, כך שיהיו נוכחות ברגעים שבהם האדם זקוק להם ביותר. כדי להפוך את התרגול הזה לחלק, ניתן לכתוב משפטי תזכורת חשובים על כרטיסים קטנים דביקים, ואז לשים במקומות שקל לראותם לקרוא אותם במהלך היום.

הפתקים הדביקים מסייעים לשמור על הדרך הנכונה על ידי מתן פרספקטיבה נכונה למוחות. בעוד שלא תמיד אפשר לשלוט בעולם החיצוני, תמיד אפשר לבחור למלא את עולמו הפנימי של האדם בכוח, אמונה, שלום ואהבה. אבל ניתן לסמוך על המשפטים המתוכננים הבאים או חלקם, מדברים ומזכירים לעצמם מה הבא:

1. תרגל את השחרור בהדרגה. זכור שאינך מחויב להשתתף בכל דיון או סדנת שיחה שאתה מוזמן אליה. הענק לעצמך מרחב להעריך את זמנך ואת הקשרים הכנים שלך ואת נוחות נפשך מעל הכל, התחילה מהיום. אין דבר חשוב יותר מזה בטווח הארוך.

2. המדד האמיתי לחוכמתך ולכוחך הוא כמה אתה רגוע כשאתה מתמודד עם כל מצב. השקט הוא כוח גדול. היכולת לא להגזים בתגובותיך או לקחת את הדברים באופן אישי שומרת את דעתך נקייה וליבך רגוע, מה שמעניק לך יתרון מיד.

3. השינויים החזקים והמעשיים ביותר בחיים קורים כאשר אתה מחליט לשלוט במה שיש לך את היכולת לשלוט עליו, במקום לרצות תמיד לשלוט במה שאין לך. זכור, אינך יכול להרגיע את סערות החיים, אך אתה יכול להרגיע את עצמך, והסערות יחלפו בהדרגה.

4. אל תחזור לדפוסי חייך הישנים רק כי הם נוחים וקלילים יותר, זכור שנפרדת מהרגלים ומצבים מסוימים מסיבות טובות: לשפר את חייך.

5. בהדרגה, תגיע למקום שבו אתה צריך להיות, עושה את הנכון, בחברת האנשים הנכונים. הסבלנות היא המפתח. וזכור, סבלנות איננה רק انتظار, אלא היכולת לשמור על גישה חיובית תוך עבודה קשה למען מה שאתה מאמין בו.

6. הענק לעצמך הפסקה היום. במקום לחשוב על האנשים שאכזבו אותך, התמקד באנרגיה שלך להעריך את מי שתומך בך ומעודד אותך. זכור, אינך יכול לשלוט על פעולותיהם של אחרים שאינן הולמות, אך אתה יכול להחליט לא להתרגש מזה עכשיו.

7. פעמים רבות אנו רואים דברים כמובנים מאליהם ומעבירים את רוב חיינו בהמתנה. למעשה, יש אנשים שממתינים כל היום לשעה 17:00, ושבוע שלם ליום שישי, ושנה שלמה לחגים, וכל חייהם לאושר. אל תהיי אחד מהם!

8. שקט לא אומר להיות במקום נקי מהכאוס, בעיות והמציאות הקשה. אלא להיות נוכח בע midst של כל הדברים הללו תוך שמירה על איזון נפשי, רגשי ופיזי.

9. שכח את הפרסום. אתה רק צריך לעשות את מה שאתה טוב בו בתשוקה, ענווה וכנות. עשה את מה שאתה טוב בו לא מתוך רצון למחיאות כפיים, אלא כי זה הדבר הנכון. שאף לדבר הזה מעט כל יום, ללא קשר לדעת אחרים.

10. תמיד זכור שלכל דבר יש את זמנו ומקומו, שכל צעד חיוני. לכן, המשך להעניק את מאמציך היום, ואל תכפה על עצמך מה שלא נכתב שיתאים לחייך עדיין. מה שאתה רוצה יקרה כשיבוא זמנו.

11. זכור: לא ישנת רעב בלילה שעבר. היה לך בחירה בבגדיך היום. יש לך מים לשתייה. יש לך חיבור לאינטרנט. אתה יכול לקרוא. סוד ההכרת תודה אינו סוד. אהיה אסיר תודה לדברים הפשוטים ביותר.

12. זה מדהים איך התגברתי על מה שחשבתי שלא אוכל לחיות בלעדיו. החיים מובילים אותי כל הזמן למסעות שמעולם לא הייתי יוצא אליהם אילו זה היה תלוי בי. לא אפחד ואחזיק באמונה. אקח את הלקחים ואאמין ביכולות שלי ובמסע שלי בחיים.

מצב נפשי חיובי

פתקים דביקים המודבקים במקום שקל לראותם כל הזמן מסייעים לשמור על עקביות ברגעים שבהם אדם נוטה יותר להיכנע לתשוקותיו שמעכבות את המהלך שלו או מסיטות אותו מכוונותיו הטובות.

פתקים דביקים כתובים ותזכורות חזותיות מעוררות השראה מחזקות את המאמצים להתגבר על המניעים השליליים, כך שהאדם יכול להמשיך ללכת במסלול הנכון ובמצב נפשי חיובי בימים הבאים.