הרגלים קטנים שמעידים על כוח האישיות שלך

סדה ניוז - מחקרי פסיכולוגיה מאשרים מה שרבים יודעים באינסטינקט זה שהאישיות מתגלה בפעולות הפשוטות ביותר. ההרגלים שיכולים בקושי להתגלות לרוב מעידים רבות על האמיתיות של האדם. לפי מה שפורסם באתר Global English Editing, ישנם שמונה הרגלים קטנים שמעידים על כוח האישיות, נתמכים במחקרי פסיכולוגיה, כדלקמן:

1- הכרה פרואקטיבית בשגיאות

בעלי האישיות החזקה מודים בשגיאותיהם לפני שמישהו מצביע עליהן. הם שולחים דואר אלקטרוני שאומר "טעיתי בחשבון המספרים" לפני שהמנהלת שמה לב או אומרים לבן הזוג שלהם "שכחתי לקנות את המצרכים" במקום להמציא תירוצים.

מחקרי פסיכולוגיה אתית מראים שההכרה הפרואקטיבית בשגיאות קשורה לרמות גבוהות יותר של אמינות ואינטליגנציה רגשית. כאשר אדם לוקח על עצמו אחריות באופן קבוע ללא לחץ חיצוני, הוא מראה מה שמכנים פסיכולוגים "עצמאות אתית".

2- הקשבה בלי הכנת תגובה

חלק מהאנשים מכינים את התגובה החכמה הבאה בראש בעוד שמישהו אחר מדבר. לעומת זאת, בעלי האישיות החזקה מתאמנים במה שמכנים החוקרים "הקשבה אמפתית", בה הם מתמקדים לגמרי בהבנה, ולא בניסיון להביא את דבריהם.

מחקרים במדעי המוח התקשורתי מראים שההקשבה האמיתית מפעילה את התאים העצביים המשקפים, מה שמוביל לתקשורת והבנה עמוקה יותר. הם שואלים שאלות המשך ומזכירים פרטים משיחות קודמות. כמו כן, הם עוצרים לפני שהם מגיבים, כדי לוודא שהם הבינו באופן מלא מה נאמר.

3- עמידה בהבטחות אישיות

כל אחד יכול לעמוד בהבטחות שלו לאחרים תחת לחץ חברתי. האישיות החזקה מתגלה כאשר אדם עומד בהתחייבויות שלו כלפי עצמו בלבד, כמו לעשות אימוני בוקר כשאף אחד לא רואה או לעסוק במדיטציה כאשר הוא מעדיף לגלול ברשתות החברתיות או לאכול ארוחה בריאה כאשר להזמין אוכל מוכן זה יותר קל.

מחקרים פסיכולוגיים על ארגון עצמי מראים שאנשים שמקיימים באופן קבוע את הבטחותיהם לעצמם מקבלים ציונים גבוהים יותר במדדים ביחס לסיפוק מהחיים, השגת מטרות, יכולת להתמודד עם לחצים ובריאות כללית. הרגל זה בונה מה שמכנים פסיכולוגים "יעילות עצמית", שבה מאמין האדם ביכולתו להתמודד עם אתגרים.

4- שבח נדיב

בעלי האישיות החזקה נוטים לשתף הערכה באופן אינסטינקטיבי, וזה מתבטא בשימוש בכינוי גוף ברבים "אנחנו" במקום בכינוי גוף ראשון "אני" כאשר הם מדברים על הצלחות. הם עושים מאמץ להזכיר את שמו של הקולגה שסייע בפרויקט. הם מכירים בתמיכה של בן/בת הזוג שלהם במהלך ההצלחות.

מחקרים בפסיכולוגיה ארגונית מקשרים הרגל זה עם תכונות מנהיגות טרנספורמטיבית. נוטים להשקיע בשבח הנדיב לבנות צוותים חזקים יותר ונאמנות עמוקה יותר. האירוניה היא שאנשים אלה זוכים באמצעות השבחים להערכה גבוהה יותר וכבוד בתמורה.

5- כבוד ללא תועלת נרקשת

האישיות האמיתית מתגלה כיצד אדם מתייחס למלצר או לעובד ניקיון או לסטודנט. כאשר אין תועלת נרקשת ולא הרושם מוחזק ולא סולם לקידום.

מחקרים בפסיכולוגיה אתית מכנים זאת "התנהגות חברתית חיובית לא אנוכית". התנהגויות אלו, שמתבצעות ללא ציפייה לתמורה, מנבאות בעוצמה רבה את ההתנהגות המוסרית במצבים קריטיים.

6- התנצלות ממוקדת

הביטוי "אני מצטער על הכל" לא אומר הרבה. אבל הביטוי "אני מצטער על ההפרעה שלוש פעמים במהלך הפגישה" אומר הרבה. אנשים עם אישיות חזקה מציעים התנצלות ממוקדת שמראה את הבנתם להשפעת מעשיהם.

מחקרים פסיכולוגיים על סליחה מראים שההתנצלויות הממוקדות מובילות לתיקון קשרים במהירות רבה יותר ושיקום האמון בצורה חזקה יותר. הן מצביעות על כך שהאדם חשב על התנהגותו והבין את השפעותיה.

7- יציבות בזמנים מלחיצים

כל אחד יכול להיות אדיב כאשר הדברים הולכים חלק. האישיות האמיתית מתבטאת בזמנים של לחץ, עייפות ואי נוחות.

מחקר בתחום פסיכולוגיית האישיות מכנה זאת "קביעות בסיטואציות" - כלומר שמירה על הערכים הבסיסיים ללא קשר לנסיבות. קביעות תחת לחץ היא סימן חזק להצלחה בקשרים ארוכי טווח ולצלחה מקצועית. אישיות חזקה משמעה קביעות גם כאשר הכל סביב האדם מתערער.

8- חגיגה בהצלחות של אחרים

בעלי האישיות החזקה מרגישים שמחה אמיתית בהצלחות של אחרים מבלי שהדבר יהפוך למוקד העניין. פסיכולוגים מכנים זאת "שמחה אמפתית".

מחקרים מראים שאנשים שמרגישים שמחה אמיתית עבור הצלחות של אחרים מדווחים על רמות גבוהות יותר של סיפוק מהחיים ושיעורי דיכאון נמוכים יותר. הרגל זה דורש תחושת ביטחון עמוקה וקבלת עצמית.