חסר ב"ויטמין D"... מהם הגורמים והתסמינים?

סדנאווס - "ויטמין D" מוכר לעיתים קרובות בשם "ויטמין השמש"; כי הוא מיוצר בגוף כאשר העור נחשף לקרני השמש.

ושה"ויטמין D" מסייע בשמירה על עוצמת העצמות, חסרונו יכול להוביל לדלילות עצם ולכאב ולשברים הנלווים לכך, כפי שצוין באתר "ווירי וויל הלת".

אז מה התסמינים של חוסר ב"ויטמין D"?

ייתכן ולא יופיעו תסמינים

רוב האנשים הסובלים מחסר ב"ויטמין D" אינם מראים תסמינים, והם מופיעים רק במקרים של חסר חמור ומתמשך של הוויטמין.

תסמינים של עצמות ושרירים

התפקיד העיקרי של "ויטמין D" הוא לספק סידן וזרחן מהמעי לבניית מסת העצם ושמירה עליה.

ובמקרה של חסר ב"ויטמין D", תהליך זה לא מתנהל בצורה נכונה. במקרים של חסר חמור, עשויה להתרחש ריכוך של העצמות, מצב זה נקרא "ריכוך עצם" אצל מבוגרים, בעוד שבקרב ילדים הוא מכונה "ראכיטיס".

בנוסף לריכוך העצמות או הראכיטיס, אדם עלול לסבול בחסר חמור מכאבים בעצמות, חולשה וכאב בשרירים.

כמו כן, ריכוך העצמות מגביר את הסיכון לשברים ולנפילות ולהפרעות בהליכה.

עייפות ודיכאון

מלבד תסמינים של עצמות ושרירים, חסר ב"ויטמין D" קשור גם לעייפות כרונית ודיכאון; כי חסרו משפיע על ייצור הסרוטונין המסדיר את מצב הרוח ובריאות נפש.

מהן הסיבות לחסר ב"ויטמין D"?

מאחר שהגוף זקוק לחשיפה לקרני השמש כדי לייצר "ויטמין D", הקבוצות בסיכון הגבוה ביותר לחסר זה כוללות את אלה המבלים זמן רב במקומות סגורים הרחק מהשמש (כגון אנשים מבוגרים ואנשים הנמצאים בביתם, למשל), ואנשים עם עור כהה; כי עורם מייצר כמות פחותה של "ויטמין D" כאשר הם נחשפים לקרני השמש.

קבוצות נוספות בסיכון לחסר "ויטמין D" כוללות אנשים שאינם צורכים כמות מספקת של מזונות עשירים בוויטמין כמו דגים שומניים כמו טונה משומרת, וחלב פרה מועשר.

כמו כן, עשויים להיות פגיעים לחסר "ויטמין D" אלו הסובלים ממחלות המשפיעות על ספיגת הוויטמין במעי (כגון צליאק ומחלת קרואון), וכן הסובלים ממחלות כליה או כבד, וכאלה הסובלים מעודף משקל או הנוטלים תרופות המגדילות את פירוק "ויטמין D" כמו תרופות נגד אפילפסיה.