האם אתה מכתש את שיניך?

סדה ניוז - רבים עלולים למכתש את שיניהם או לסגור את לסתותיהם בכוח, בלילה או ביום, מבלי לשים לב לכך. מצב זה, הידוע במונח הרפואי שריר שיניים (Bruxism), נפוץ הרבה יותר ממה שחלקם חושבים, והוא עלול לגרום לבעיות בריאותיות מטרידות אם יימשך תקופות ארוכות.

על פי דוח שפורסם באתר The Conversation, מומחי בריאות הפה מצביעים על כך שיש 3 סימנים בלתי ישירים שיכולים להזהיר על ההרגל הזה, אפילו לפני שהמטופל או מי שישן לצידו שם לב לכך.

המומחים ממליצים לשאול את השאלות הבאות את עצמך לפחות פעם בשבוע:

- האם אתה מרגיש בכאב או נוקשות באזור הרקות, או בפנים, או בלסת, או ליד האוזן?

- האם אתה סובל מכאב בעת פתיחת הפה או בזמן לעיסה?

- האם אתה שומע קול נקישה בלסת, או מרגיש שהיא “נסגרת” או נתקעת לפעמים?

מענה “כן” על אחת מהשאלות הללו עשוי להעיד שאתה סובל משחיקה או לחץ על השיניים, גם אם אינך מודע לכך.

שחיקת שיניים מתרחשת בצורה בלתי רצונית, כאשר שרירי הלעיסה מתכווצים בכוח, הלסת התחתונה נדחפת קדימה או נמתחת, והשיניים נוגעות זו בזו. הערכות מצביעות על כך שכחצי אדם מתוך שישה סובל משחיקת שיניים במהלך שינה, בעוד שאדם מתוך ארבעה חווה זאת במהלך שעות העירות.

במקרים קלים ומקוטעים, שחיקת שיניים אינה גורמת לבעיות משמעותיות. אבל כאשר היא הופכת לתופעה חוזרת או חמורה, היא עלולה להוביל ל:

- שחיקת או סדק בשיניים

- כאבים במפרק הלסת והשרירים הסובבים

- כאב ראש מסוג מתוח או כאב באוזן

- הפרעות בשינה

עם הזמן, בעיות אלו עשויות להפוך לכואבות ויקרות בטיפול.

למה אנחנו מכתשים את שינינו?

בדרך כלל הסיבה היא שילוב של גורמים פסיכולוגיים, פיזיים ואורח חיים. הסיכון לשחיקת שיניים עולה אצל אנשים הסובלים מלחץ או חרדה או דיכאון, או נוטלים תרופות פסיכיאטריות מסויימות, או צורכים יתר על המידה קפאין או ניקוטין או אלכוהול, או סובלים מהפרעות שינה.

כמו כן, ישנה קשר חזק בין שחיקת שיניים ואפנאה בשינה, שכן החוסר בחמצן גורם להפרשת הורמוני לחץ שמעודדים התכווצויות שרירים שעשויות להחמיר את השחיקה.

לעיתים קרובות רופא השיניים יכול להבחין בסימנים של השחיקה על ידי בדיקת השיניים והחניכיים, כמו שחיקה לא רגילה, או סדקים בסתימות, או נוכחות עקבות לבנות בתוך הלחיים, או גלים בקצוות הלשון. הרופא יכול גם לשאול על כאבי ראש, כאבים בלסת, ואיכות השינה.

המומחים מדגישים ששחיקת שיניים היא מצב שניתן לטפל בו. זה יכול לכלול: שימוש בהגנה לילית לשיניים בכדי להגן עליהן ולהפחית את הלחץ על השרירים, פיזיותרפיה לשרירי ומפרק הלסת, וטיפול בגורמים טמונים כמו לחץ או הפרעות שינה, ובחלק מהמקרים, עשויות להיות משומשות זריקות “בוטוקס” כדי להקל על התכווצות שרירי הלסת, אבל זה לא פתרון תמידי ואיננו מתאים לכולם.

לסיכום, אם אתה חושד שאתה מכתש את שיניך, ההתייעצות עם רופא או רופא שיניים היא הצעד הראשון. אבל הטיפול אינו כולל רק הפחתת תסמינים, אלא כולל גם טיפול בגורמים, כמו הפחתת מתח, שיפור הרגלי שינה, והפחתת מעוררי חושים. שינויים פשוטים אלו יכולים להגן עליך מכאב ולמנוע ממך טיפולים מורכבים ויקרים בעתיד.