מחקר: שינה ממושכת של בני נוער בסוף השבוע שומרת על בריאותם הנפשית

SadaNews - מחקר אמריקאי גילה כי מתן אפשרות לבני נוער ולצעירים לישון זמן רב יותר בסופי שבוע כדי לפצות על מזעור הלחץ משבוע הלימודים או העבודה מסייע בשמירה על בריאותם הנפשית ומפחית את הסיכוי ללקות בדיכאון.

המחקר - שנערך על ידי צוות מחקר מאוניברסיטת אורגון האמריקאית - מצא כי בני נוער וצעירים בני 16 עד 24 שנוהגים לישון שעות רבות יותר בסופי שבוע מפחיתים את הסיכוי שלהם לחלות בכמה מחלות נפשיות כמו דיכאון ב-41%.

החוקרת מלינדה קסמן, מומחית לרפואת נפש באוניברסיטת אורגון, אומרת כי "מומחים בתחום השינה ורופאים תמיד ממליצים על כך שבני נוער צריכים לישון בין 8 ל-10 שעות באופן קבוע במהלך ימי השבוע, אבל ההמלצה הזו לא תמיד מעשית עבור רבים מבני הנוער או בכלל עבור אנשים.".

קסמן הוסיפה בהצהרות שהוקלטו באתר המדעי "SciTech Daily": "זה טבעי שבני נוער נוטים להישאר ערים, אז תנו להם לפצות על שעות השינה שאבדו בסופי שבוע, כי זה מציע להם יתרון והגנה.".

המחקר שפורסם בכתב העת המדעי (Journal of Affective Disorders) התבסס על נתוני הסקר הלאומי לבריאות ותזונה בארצות הברית, שנערך בין השנים 2021 ו-2023, שכלל מדידות של תקופות שינה סדירות עבור בני הנוער, בין אם בימות השבוע ובין אם בסופי שבוע, תוך כדי מעקב אחר מצבם הנפשי והרגשי או הופעת סימפטומים של דיכאון.

קסמן ציינה כי דיכאון נחשב לאחד הגורמים המרכזיים לנכות בגילאים 16 עד 24, והכוונה בנכות בהקשר זה היא קושי בביצוע משימות יומיות, כמו חוסר יכולת להגיע לעבודה או לאחר לפגישות וקושי לקחת אחריות על המשימות המוטלות על האדם.

 

מקור: סוכנות הידיעות הגרמנית