Étude : Le sommeil prolongé des adolescents le week-end préserve leur santé mentale

SadaNews - Une étude américaine a révélé que permettre aux adolescents et aux jeunes de dormir plus longtemps pendant le week-end pour compenser la fatigue des jours d'école ou de travail aide à préserver leur santé mentale et réduit les risques de dépression.

L'étude - réalisée par une équipe de recherche de l'Université de l'Oregon - a montré que les adolescents et les jeunes âgés de 16 à 24 ans qui dorment plus d'heures pendant le week-end ont 41 % moins de chances de souffrir de certains troubles mentaux tels que la dépression.

La chercheuse Melinda Kassman, spécialisée en psychologie à l'Université de l'Oregon, indique que "les spécialistes du sommeil et les médecins conseillent toujours que les adolescents dorment entre 8 et 10 heures régulièrement tout au long de la semaine, mais cette recommandation n'est pas toujours pratique pour de nombreux adolescents ou pour les gens en général".

Kassman a ajouté dans des déclarations rapportées par le site internet "Psych Daily" spécialisé dans la recherche scientifique : il est naturel que les adolescents aient tendance à veiller tard, alors laissez-les compenser les heures de sommeil perdues le week-end, car cela présente un bénéfice et une protection pour eux".

L'étude publiée dans la revue scientifique (Journal of Affective Disorders) s'est appuyée sur les données de l'enquête nationale sur la santé et la nutrition aux États-Unis, réalisée entre 2021 et 2023, et a mesuré les périodes de sommeil régulières des adolescents, que ce soit pendant la semaine ou le week-end, tout en suivant leur état psychologique et émotionnel ou l'apparition de symptômes de dépression.

Kassman a mentionné que la dépression est l'une des principales causes d'incapacité chez les jeunes âgés de 16 à 24 ans, l'incapacité dans ce contexte désignant la difficulté à effectuer les tâches quotidiennes, comme ne pas aller au travail ou être en retard, et la difficulté à assumer les responsabilités qui incombent à la personne.

Source : Agence de presse allemande