איך לשמור על צעירות המוח שלך?

סאדניוז - מאתר "אבונט די" דווח כי כמה גורמים שומרים על צעירות המוח, בעוד אחרים מביאים להזדקנות המוקדמת של המוח, כך על פי תוצאות מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת פלורידה.

האתר, שנחשב לשער הרשמי של הרופאים הגרמנים, הסביר כי באמצעות בדיקות מוח ואלגוריתמים חכמים, החוקרים קבעו את "הגיל של המוח" עבור 821 מבוגרים בגיל ממוצע ובני גיל הזהב, והגדירו גורמים עם השפעות שונות.

גורמים מונעים

הגורמים המונעים נגד הזדקנות מוקדמת של המוח כוללים:

שינה נוחה.

משקל תקני.

ניהול טוב של מתחים נפשיים.

גמילה מעישון.

גורמים המאיצים את ההזדקנות

מנגד, הגורמים שגורמים להאצת ההזדקנות הם:

כאב כרוני.

ירידת הכנסה.

ירידת רמת ההשכלה.

חוסר תקשורת חברתית.

תוצאות המחקר הראו גם כי המוחות של אנשים שנהנים מהרבה גורמים מונעים, צעירים בשמונה שנים מגילם האמיתי. כמו כן, תהליך ההזדקנות התרחש בקצב אטי יותר במהלך תקופת המעקב, שנמשכה שנתיים.

ראוי לציין כי גיל המוח חשוב לבריאות בטווח הארוך; משום שמוחות של קשישים ידועים כמועדים יותר לירידה קוגניטיבית, דמנציה ומחלת אלצהיימר.

מקור: גרמנית