מומלץ לשתות מים משעורה עם לימון כדי לרדת במשקל במהירות

SadaNews - רבים מתעניינים בבריאותם ומחפשים דרכים טבעיות לשלוט במשקל, ומים שעורה, המיוצרים מגרגרי "גאו", הם אופציה בריאה, שכן הם מסייעים בירידה במשקל על ידי חיזוק התחושה של שובע ועזרה לעיכול. כמו כן, המשקה הזה מציע יתרונות כמו הפחתת כולסטרול ושליטה בסוכר בדם, והוא עשיר בויטמינים ונוגדי חמצון.

לפי מה שפורסם בעיתון Times of India, מים משעורה הוא משקה המיוצר ממים מבושלים עם שעורה. גרגרי השעורה מסוננים לפעמים, ובפעמים אחרות הם פשוט מעורבים ומעורבבים עם ממתיק או מיץ פירות ליצירת משקה הדומה למיץ לימון. לעיתים קרובות מוסיפים למים משעורה מיץ לימון.

ירידה במשקל

מים משעורה מסייעים בירידה במשקל. השעורה עשירה בסיבים, ומים משעורה שאינם מסוננים משפרים את העיכול באופן סדיר. כמו כן, הם נותנים תחושת שובע למשך זמן ארוך יותר. מים משעורה מסייעים לשמור על רמות לחות הגוף. הם עשירים בקלוריות ודלים בשומנים. כל הגורמים הללו הופכים את שתיית מים משעורה לאסטרטגיה יעילה להשהות את תחושת הרעב ולמנוע חטיפים בין הארוחות. בשילוב עם תזונה נכונה ופעילות גופנית, הם יכולים לסייע בירידה במשקל, שכן הם מתעכלים לאט ומשאירים את הקיבה מלאה. כמו כן, החומציות הטבעית שלהם מסייעת לאזן את רמת החומציות בגוף ומקדמת את הלחות בגוף ופועלת כמעכב רך לרעלים כאשר שותים אותם עם מים חמימים בבוקר.

תוכנית כוללת ויתרונות רבים

הצריכה הסדירה של מים משעורה יכולה גם לשפר את חילוף החומרים, לתמוך בבריאות המעיים ולהגביר את ספיגת החומרים המזינים, מה שהופך אותם לתוספת כוללת לתוכנית ניהול המשקל. כמו כן, ישנם יתרונות נוספים למים משעורה, כמו:

הפחתת כולסטרול: החומרים הכימיים הנמצאים בשעורה מכונים "טוקולות", הם מפחיתים את כולסטרול ה-LDL (כאשר מדובר בעליל על שומנים ברזליים בדם), ותורמים לשיפור בריאות הלב וכלי הדם באופן כללי. כמו כן, שתיית מים משעורה באופן סדיר מסייעת לתמוך בתפקוד הלב ולשפר את זרימת הדם.

ארגון סוכר בדם: שתייה של מים משעורה ללא סוכר יכולה לסייע לווסת את רמות הסוכר בדם. נוגדי החמצון שבמים משעורה מסייעים לשפר את התוצאות של חולי סוכרת ומגבירים את רגישות האינסולין כאשר שותים אותם באופן סדיר.

עשיר בוויטמינים ונוגדי חמצון: מים משעורה עשירים בחומצה פולית, ברזל, נחושת ומנגן. נוגדי החמצון الموجودة בהם תורמים להרבה יתרונות בריאותיים אחרים, כולל חיזוק המערכת החיסונית והאטת סימני הזקנה המוקדמת.

טיפול בזיהומים בדרכי השתן: מים משעורה פועלים גם כמסנן שתן, מה שהופך אותם לתרופה טבעית לזיהומים בדרכי השתן ואבנים בכליות. הם מסלקים רעלים ושומרים על בריאות מערכת השתן.

הכנת מים משעורה בבית

ניתן להכין משקה מים משעורה בבית על ידי ביצוע הצעדים הפשוטים הבאים:
· לשטוף את השעורה (3/4 כוס) מתחת למים קרים עד שהמים צלולים.
· לשים את השעורה בסיר עם קליפת הלימון ו-6 כוסות מים.
· להשאיר את התערובת לרתיחה על חום בינוני.
· להנמיך את החום ולהשאיר על חום נמוך למשך 15 דקות.
· לסנן את התערובת לקערה חסינת חום לאחר להיפטר מהשעורה.
· לערבב את הדבש עד שיתמוסס, אך ניתן לוותר על הוספת הדבש אם אדם מנסה לרדת במשקל.
· ליצוק את המשקה בבקבוקים לשמור במקרר.