5 יתרונות בריאותיים ללעיסת ציפורן מדי יום על קיבה ריקה

סאדנואוז - ציפורן היא מרכיב נפוץ בשימוש בהכנת מנות להוספת טעם מיוחד וריח מרענן, ומעניין כי תבלין טבעי זה שימש גם ברפואה האיורוודית במשך מאות שנים לטיפול בהרבה מחלות.

ציפורן נחשבת לאחת ממקורות הוויטמינים והמינרלים הטובים ביותר, כולל האוגנול שיש לו תכונות נוגדות חמצון, נגד פטריות וחיידקים. הנה חמישה יתרונות בריאותיים ללעיסת ציפורן מדי יום על קיבה ריקה:

1- בריאות הפה

מחקרים הראו שעיסת ציפורן בשעות הבוקר המוקדמות עשויה לעזור בשמירה על בריאות הפה. חוקרים גילו שעיסת ציפורן עשויה לעזור במאבק בפלאק ודלקת חניכיים. כמו כן, תכונותיו הנוגדות פטריות וחיידקים עשויות להפחית את החיידקים המזיקים בפה שעלולים לגרום לריח רע, עששת ומחלות חניכיים.

2- סוכרת

אם אתה סובל מסוכרת ועושה שימוש בציפורן על קיבה ריקה מדי בוקר, אלו חדשות טובות עבורך; חוקרים גילו, במהלך ניסוי על עכברים, שמיצוי הציפורן עשוי להפחית את עמידות האינסולין ולשפר את סבילות הגלוקוז.

3- סרטן

נוגדי חמצון משחקים תפקיד מרכזי בהפחתת נזק לתאים שעלול להוביל לסרטן. רבות מהמחקרים מצביעים על כך שהוספת ציפורן לאורח החיים היומי שלך עשויה להגן מפני הסיכון לסרטן; מכיוון שהיא עשויה לגרום למות תאים ולהאט את התרבותם.

4- השמנה

לעיסת ציפורן על קיבה ריקה עשויה גם לעזור לך לשמור על משקל בריא. מחקר קודם שנערך על עכברים הראה כי בעלי החיים שקיבלו מיצוי ציפורן היו במשקל נמוך יותר, עם פחות שומן כבד ושומן בטני בהשוואה לקבוצת הביקורת.

5- בריאות העצמות

על פי מחקר שנערך בשנת 2014, כ-43 מיליון אנשים בארצות הברית סובלים משיעור נמוך של מסת עצם. מצב זה עשוי להוביל לאוסטיאופורוזיס; מה שמגביר את הסיכון לשברים. כיום החוקרים מאשרים כי אכילת ציפורן מדי יום על קיבה ריקה עשויה לעזור בשיפור מסת העצם הודות לתכולת האוגנול שבה. כמו כן, ציפורן עשירה במנגן, שהוא מינרל חשוב לתהליך יצירת העצ bones.