הנה ענפי ספורט סיבולת היעילים ביותר להקלת הכאב הנגרם על ידי אוסטיאוארתריטיס בברך

סאדנואוס - אתר "אבו-נט.ד" דיווח כי אנשים הסובלים מאוסטיאוארתריטיס בברך סובלים לעיתים קרובות מכאב, חוסר תנועה, כמו גם נפיחות וצליל חיכוך נשמעה, והוסיף כי פעילות גופנית יכולה להקל בצורה ניכרת על הסימפטומים.

‫והאתר, המהווה את שער הכניסה הרשמי של הרוקחים הגרמנים, הוסיף כי ניתוח חדש של מחקרים בינלאומיים מראה שספורט סיבולת כמו הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים לא רק בטוחים, אלא גם היעילים ביותר בהקלת הכאב.

‫סקירה מקיפה

‫צוות מחקר קבע זאת בעזרת סקירה רחבה; החוקרים ניתחו 217 מחקרים שפורסמו בין השנים 1990 ל-2024, וכללה יותר מ-15 אלף אנשים חולים, ומצאו מגוון טיפולים ספורטיביים, והם:

‫- אימון סיבולת (אימון אנאירובי).

– אימון גמישות.

‫- אימון לחיזוק שרירים.

‫- תרגילים נוירומוטוריים לשיפור תיאום ואיזון.

‫- אימון משולב.

‫והצוות חקר את מידת השיפור בכאב, בתפקוד המפרקים, בביצוע ההליכה ובאיכות החיים. מצב המשתתפים הוערך לאחר 4 שבועות (השפעות קצרות טווח) ו-12 שבועות (השפעות בטווח הבינוני) ו-24 שבועות (השפעות ארוכות טווח).

‫תוצאות הניתוח

‫הניתוח הביא לתוצאות הבאות:

– לספורט סיבולת כמו הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים הייתה השפעה חיובית על הכאב, ביצוע ההליכה ואיכות החיים גם בטווח הקצר. לאחר מכן הייתה שיפור בתפקוד המפרקים.

‫- אימון לחיזוק השרירים והשילוב ביניהם: לשניהם הייתה השפעה חיובית על תפקוד המפרקים בטווח הבינוני.

‫- תרגילים נוירומוטוריים: שיפור בביצוע ההליכה בטווח הקצר.

‫גם לא שוכחים את צד הבטיחות; ניתוח אחד הדגיש את רמת הבטיחות טובה של טיפול באימון גופני, ולא נרשמה עלייה בתופעות הלוואי בהשוואה לקבוצת הבקרה.

‫ראוי לציין כי אוסטיאוארתריטיס בברך הוא מחלה דלקתית כרונית הנגרמת כתוצאה מהתפוררות ונזק במפרק הברך.