אימונים אונליין? הנה טיפים להגנה על הנתונים והתמונות שלך

סדא ניוז - הרבה אנשים פונים לפתרונות דיגיטליים גמישים יותר, בראשם אימון אישי אונליין. הפלטפורמות כמו «אינסטגרם» ו«טיקטוק» תרמו לחיזוק מגמה זו, שכן קטעי האימון וטיפים תזונתיים אינם מוגבלים עוד לחדרי כושר, אלא זמינים 24/7 לכולם, מונעים על ידי משפיענים ומאמנים שבנו את شهירותם באמצעות תוכן ויזואלי וישיר.

אולם רבים מהמשתמשים מתעלמים מהיבט חשוב של ניסיון זה, אבטחת הנתונים והפרטיות. בעוד שהתוכניות האימוניות מתמקדות בהשגת מטרות פיזיות, המידע האישי עשוי להיות חשוף לסיכונים שאינם פחות מזיקים מכל פציעה פיזית, ואף עשויים להיות חמורים יותר.

עליית המאמנים הדיגיטליים

על פי הערכות, צפוי ששוק האימון האישי אונליין יגדל ב-29.6 אחוזים בשנה עד 2033, אחוז שממחיש את האמון הגובר בסוג זה של שירותים. אך ההצטרפות לתוכניות אלה דורשת לעיתים קרובות שיתוף מידע רגיש, מפרטי תשלום, דרך נתונים בריאותיים, ועד תמונות "לפני ואחרי" המתעדות את ההתקדמות הפיזית. לרוב הנתונים הללו נשלחים ללא קיום של חוזים ברורים, או ערבויות כיצד הם ישמשו ויגנו עליהם.

איפה הנתונים שלך?

מאמנים דיגיטליים מסתמכים על مجموعة כלים מצדדים שלישיים לניהול תוכניותיהם, כולל אפליקציות תיאום ומערכות תשלום ושירותי תקשורת. אך לא כל הכלים הללו מיועדים ברמות אבטחה גבוהות. במקרה שאחד מהמערכות הללו יפשוט על ידי האקרים או לא יעמוד בתקנות הגנת הנתונים, הנתונים כולל תמונות, מיקום ופרטי כרטיסי אשראי עלולים להיות בסכנה.

יתכן שהסכנה לא תהיה ברורה למשתמש, שכן נדיר שללקוח יהיה מושג על כמות הפלטפורמות המשולבות המשמשות לעיבוד חווית האימון שלו. במערכת המורכבת הזו, כל נקודת תורפה, כמו שימוש בסיסמאות חוזרות או אפליקציה לא מעודכנת, יכולה להפוך לפגם שמנוצל על ידי ההאקרים.

התמונות שלך עשויות להיפגע

נפוץ שמאמנים מבקשים תמונות של המתאמן לפני תחילת התוכנית ולאחר מכן, כדי לעקוב אחר השינוי הפיזי. אך תמונות אלה, שלעיתים נחשבות רגישות או פרטיות, נשלחות לעיתים באמצעות אפליקציות לא מוצפנות או מבלי הסכם ברור על אופן האחסון או השימוש בהן. במקרה שהמכשירים או הפלטפורמות יפותרו, התמונות עשויות להיות מגוללות או להתאכזר בפגיעות כמו הטרדה וגניבת זהות עד לניפוח. מומחים ממליצים כאן לערוך הסכם כתוב על הדרך בה יתנהלו התמונות הללו, ולוודא שהן נשלחות באמצעות ערוצים בטוחים, ללא פרטי זיהוי כמו שמות או מיקומים גיאוגרפיים.

התחזות לזהות המאמן

הפופולריות הרבה שיש לחלק מהמאמנים ברשתות החברתיות עלולה להפוך אותם למטרה עבור האקרים. ואם יוחזק חשבון של אחד מהם, ההאקרים יכולים להתחזות לאותו המאמן, ולהתחיל לשלוח הודעות הונאה ללקוחות, המבקשות מידע אישי או העברת כספים בתמורה ל«תוכניות מיוחדות» או «ייעוצים בלעדיים». סוג כזה של הונאה נראה מציאותי מאוד כי הוא יוצא מחשבון מוכר, מה שמגביר את הסבירות לכך שהקורבנות יפלו בפח.

איך להגן על עצמך?

אנה לרקינה, מומחית פרטיות בחברת «קאספרסקי» ברורה, היא אומרת: «הסיכונים הללו אמיתיים, אך זה לא אומר בהכרח שצריך לוותר על אימונים אונליין. בדיוק כפי ששומר על השרירים שלך לפני האימון, עליך להגן על הנתונים שלך לפני שתעסוק בכל תוכנית דיגיטלית».

כדי להבטיח חווית אימון בטוחה ויעילה, «קאספרסקי» ממליצה על סדרה של אמצעי זהירות:

- ודא את זהות המאמן וודא את התעודות, הדירוגים והאישור של חשבונו הרשמי.

- הימנע מקישורים חשודים אל תלחץ על קישורים לא מוכרים שמגיעים דרך הודעות או דוא"ל.

- חפש קישור מאובטח ווידא שהאתר שבו אתה משתמש מתחיל ב- «HTTPS».

- שתף את המינימום של הנתונים ואל תספק מידע מעבר לדרוש, והיה זהיר בעת שליחת תמונות או מסמכים.

- השתמש בתוכנה אבטחה מהימנה כמו תוכניות «Kaspersky Premium» המציעות הגנה מקיפה נגד אתרים זדוניים, ניסיונות פישינג וגניבת נתונים.

זכור שאימון אישי אונליין יכול להיות אמצעי יעיל לשיפור הבריאות והכושר שלך, אך זה גם דורש ממך מודעות וזהירות, כדי להימנע מאיומים דיגיטליים שעשויים לבוא כשאתה רץ לעבר מטרותיך.