Revue scientifique douteuse... s'éloigner des réseaux sociaux n'améliore pas la santé mentale

SadaNews - Beaucoup de gens choisissent de faire une pause temporaire des applications de réseaux sociaux comme "Facebook" et "Instagram" dans l'espoir d'améliorer leur santé mentale et de réduire le stress, mais une nouvelle revue scientifique a révélé que s'éloigner complètement de ces plateformes ne conduit pas nécessairement à une amélioration significative de l'état mental ou de la satisfaction de la vie.

Les résultats de l'analyse ont montré que cette distance ou l'arrêt de l'utilisation des réseaux sociaux n'a pas eu d'impact clair, ni positif ni négatif, selon le site PsyPost citant la revue Scientific Reports.

Avantages et inconvénients à la fois

Il est à noter que dans un monde de plus en plus dépendant de la communication numérique, les réseaux sociaux sont devenus une partie essentielle de la vie quotidienne, offrant aux utilisateurs des opportunités de se connecter et d'obtenir un soutien social, mais en même temps, ils peuvent également provoquer du stress, de la distraction et une comparaison constante avec les autres.

Les psychologues décrivent parfois cette situation comme une "paradoxe de la communication numérique", où les appareils intelligents fournissent une connexion permanente aux informations et aux personnes, mais plongent également les utilisateurs dans un tourbillon sans fin de notifications, de messages et de suivis constants.

Se débarrasser des toxines numériques

Pour faire face à ces pressions, l'idée de "détox numérique", ou de se détourner temporairement des réseaux sociaux, s'est répandue ces dernières années comme un moyen de retrouver sa concentration, d'améliorer son humeur et de réduire l'anxiété.

Ce concept repose sur l'hypothèse que s'éloigner d'Internet donne à l'esprit une chance de récupérer du stress engendré par les comparaisons sociales et les images idéalisées exagérées présentées sur les plateformes numériques.

Certaines théories soutiennent également que réduire le temps passé devant les écrans offre aux individus une plus grande opportunité de faire de l'exercice ou d'interagir directement avec les autres, des choses souvent liées à une amélioration de la santé mentale.

Résultats variés

Cependant, des études antérieures sur ce concept ont présenté des résultats contradictoires. Alors que certaines recherches ont montré une amélioration de l'humeur après l'arrêt de l'utilisation des applications, d'autres études ont indiqué que certaines personnes ressentaient de l'isolement et de la solitude, tandis que d'autres recherches n'ont observé aucun changement significatif.

Pour mieux comprendre la situation, la chercheuse Laura LeMayhieu de l'Université d'Anvers, en collaboration avec des chercheurs de l'Université de Gand, a mené une revue scientifique et une méta-analyse d'un grand nombre d'études antérieures.

En analysant les données, les chercheurs n'ont trouvé aucun effet statistiquement significatif de l'arrêt des réseaux sociaux sur les émotions positives telles que l'enthousiasme et l'énergie, ou sur les émotions négatives telles que l'anxiété, la tristesse et la colère.

Les résultats n'ont également montré aucune amélioration significative du niveau de satisfaction générale dans la vie, même chez les personnes qui s'étaient abstenues d'utiliser des applications pendant une période allant jusqu'à un mois entier.

Les chercheurs ont noté que les avantages potentiels d'un éloignement d'Internet pourraient être équilibrés par certaines répercussions négatives, comme le sentiment de rupture sociale ou la perte de contact avec les autres.

Une utilisation équilibrée est meilleure

Cette étude conclut que l'arrêt total et soudain des réseaux sociaux pourrait ne pas être la meilleure solution pour améliorer la santé mentale, suggérant que l'utilisation équilibrée pourrait être plus efficace et durable.

Les chercheurs ont alors proposé de se concentrer à l'avenir sur des stratégies plus réalistes, telles que la définition de moments quotidiens pour utiliser les applications ou la désactivation de certaines notifications, plutôt que de couper complètement le monde numérique.