فيتامينات
رجوع للأوسمة
6 أنواع من الأدوية عليك تجنب أخذها مع مكملات الحديد
صدى نيوز - يُعدّ الحديد من المكملات الأساسية لعلاج نقص الحديد وفقر الدم، لكن تقريرًا صحيًا حديثًا حذّر من أن تناوله بالتزامن مع بعض الأدوية الشائعة قد يقلّل امتصاصه أو يُضعف فعالية أدوية أخرى.
وبحسب ما نشره موقع Verywell Health نقلًا عن صيادلة متخصصين، فإن معرفة هذه التداخلات الدوا...
نضارة بشرتك في الشتاء سيدتي.. السر في 10 فواكه
صدى نيوز - تساعد الفواكه الغنية بالفيتامين C ومضادات الأكسدة في الحفاظ على نضارة البشرة، وترطيبها، ونعومة ملمسها في فصل الشتاء. وهي تعزز إنتاج الكولاجين وتحمي الجلد من الجفاف الناتج عن برودة الطقس. تعرفوا على أكثرها فائدة فيما يلي:
ومن الضروري إضافة هذه الفواكه إلى الوجبات الغذائية في فصل ال...
فيتامين C أم فيتامين D.. أيهما الأفضل لدعم المناعة وفق الدراسات الحديثة؟
صدى نيوز - يدعم كلٌّ من فيتامين C وفيتامين D جهاز المناعة، لكن كلًّا منهما يفعل ذلك بطريقة مختلفة. ومع دخول موسم نزلات البرد والإنفلونزا، يعود هذان الفيتامينان إلى الواجهة كخيارين شائعين لتعزيز المناعة. غير أن تأثير كل منهما يعتمد إلى حد كبير على مستوياتك الحالية في الجسم، فقد يكون أحدهما أكثر أهمية...
أطعمة نباتية تعزز مستويات فيتامين D في الجسم
صدى نيوز - بات فيتامين D مصدر قلق للكثير من سكان المدن بسبب الحياة العصرية، إذ يحذر الأطباء من نقصه، بينما تعرض الصيدليات أقراصًا وقطرات توحي بعلاجات فورية.
لكن يُنصح بالتريث قبل تناول المكملات، فهو الفيتامين الوحيد الذي ينتجه الجسم بالكامل، بشرط التعرض الكافي لضوء الشمس، وفقًا لصحيفة "Times...
الفاكهة مكون أساسي في النظام الغذائي المتوازن
صدى نيوز - تُعد الفاكهة من المكونات الأساسية في النظام الغذائي المتوازن، لما تحتويه من ألياف وفيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، وتوفر فوائد صحية متعددة مثل خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي. ومع تزايد الاهتمام بصحة الأمعاء، يبرز التساؤل حول الفواكه الأنس...
كوب يومي من الخضراوات الورقية يحمي القلب والأوعية الدموية
صدى نيوز - أوضحت دراسة حديثة أن تناول حصة إضافية من الخضراوات الورقية يوميا يحمي القلب. وربطت الدراسة تناول فيتامين K1، الموجود في السبانخ والكرنب والبروكلي، بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب.
ووفقًا لما نشره موقع "نيو أطلس" New Atlas، تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي...
خيارات متعددة لوجبة الإفطار تعزز مستويات فيتامين C
صدى نيوز - يُحدد الصباح مسار اليوم لكل شخص، ويمكن أن تعتبر جرعة قوية من فيتامين C من أفضل الخيارات في بداية اليوم. فهو عنصر غذائي قوي يساعد على مكافحة نزلات البرد ويدعم نضارة البشرة ويقوي المناعة ويساعد الجسم على امتصاص الحديد، بل ويلعب دورًا في التحكم بالتوتر.
وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صح...
تعرف على الأغذية التي تعزز مستوى فيتامين B12
صدى نيوز - يحتار الكثيرون عند البحث عن خيارات غذائية متعددة أو غير حيوانية لتعزيز مستويات فيتامين B12، الذي يلعب دوراً رئيسياً في وظائف الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي DNA.
إلا أنه يمكن الحصول على مستويات مناسبة من B12 عند تناول الأطعمة التالية:
1. حبوب الإفطار المدع...
6 فيتامينات ومعادن أساسية يوصي بها الخبراء لشيخوخة صحية
صدى نيوز - إن الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمر مهم في أي مرحلة من مراحل الحياة. ومع التقدم في العمر، يصبح من الضروري بشكل خاص الانتباه إلى ما يأكله المرء لدعم كل شيء من صحة العظام إلى جهاز المناعة.
ووفقًا لما نشره موقع شبكة "CNET" الأميركية نقلًا دورية "Clinical Interventions...
دراسة: ميزة وقائية في "أوميغا 3" ضد مرض شائع بين كبار السن
صدى نيوز - ربطت دراسة حديثة بين المستويات الأعلى من أحماض "أوميغا 3" الدهنية وانخفاض احتمالية الإبلاغ عن صعوبات السمع المرتبطة بالعمر، ما يعزز الأدلة المتزايدة على دور هذه الأحماض في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.
وأفاد الباحثون في دراسة سكانية مقطعية جديد...