العمر
رجوع للأوسمة
8 عادات يومية قد تساعدك على العيش حتى 100 عام
صدى نيوز - لا يعتمد التمتع بحياة طويلة وصحية على الجينات وحدها، بل تلعب العادات اليومية دوراً محورياً في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة. ويؤكد خبراء الصحة أن تبني نمط حياة متوازن، يشمل التغذية السليمة، وممارسة النشاط البدني، والاهتمام بالصحة النفسية والاجتماعية، قد يزيد فرص التمتع بعمر...
لماذا يجعلك سوء النوم تشعر بأنك أكبر سناً؟
صدى نيوز - قد يبدو الأمر مجرد شكوى عابرة تتكرر في نهاية يوم طويل: «أشعر أنني أصبحت أكبر سناً». غير أن دراسة حديثة تكشف أن هذا الإحساس قد لا يكون مجرد انطباع نفسي عابر، بل مؤشر مرتبط مباشرة بجودة النوم وصحة الجسم.
الدراسة التي شملت أكثر من 3100 بالغ، بحثت في ما يُعرف بـ«العم...
6 أطعمة تعزز الذاكرة مع التقدم في العمر
صدى نيوز - أكد خبراء تغذية أن بعض الأطعمة قد تؤدي دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الدماغ، وتعزيز الذاكرة، والحد من التراجع المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر، مؤكدين أن النظام الغذائي هو من أبرز العوامل القابلة للتعديل للحفاظ على القدرات الذهنية.
وقالت ليز ويناندي، اختصاصية التغذية والأستاذة في...
وفقاً لعمرك.. كم عدد ساعات النوم المناسبة لك؟
صدى نيوز - النوم ليس مجرد استراحة من عناء النهار، بل هو عملية حيوية يحتاجها الإنسان بقدر محدد يختلف حسب العمر.
فالرضع يحتاجون ما بين 14 و17 ساعة يوميا، بينما يحتاج الأطفال ما قبل المدرسة بين 10 و13 ساعة.
ومع التقدم في العمر تقل هذه الحاجة تدريجيا لتصل عند المراهقين إلى 8–10 ساعات يو...
رياضة واحدة تُطيل العُمر 9.7 سنة... وتحمي القلب والشرايين
صدى نيوز - كشفت دراسات حديثة أن ممارسة رياضة واحدة بانتظام قد تضيف ما يقرب من عشر سنوات إلى عمر الإنسان، إلى جانب تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، والمساعدة على خفض الكوليسترول وتنقية الشرايين.
فقد أظهرت أبحاث طبية أن التمارين الهوائية (الكارديو)، بمختلف أنواعها، تمثل عنصراً محورياً في تعزي...
3 اختبارات منزلية يُنصح باتباعها لفحص مدى التقدّم في العمر
صدى نيوز - عندما نتحدّث عن «التقدّم في العمر بشكل جيّد»، لا يقتصر الأمر على الصحة الجسدية وحسب، بل يشمل أيضاً الصحة النفسية والعاطفية والاجتماعية. وإلى جانب الفحوصات الطبية المتخصّصة، قد تساعدنا بعض التحديات البسيطة التي يمكن أداؤها منزليّاً على الحصول على لمحة عن مستوى لياقتنا البد...
5 أمور تؤثر على خصوبة الرجل والمرأة
صدى نيوز - تؤثر بعض العوامل على الخصوبة؛ مثل العمر والوزن والهرمونات ونمط الحياة والتغذية، التي نتعرف عليها في هذا التقرير.
العمر
قالت الدكتورة كورينا مان إن العمر يعد أبرز العوامل التي تؤثر على الخصوبة، لا سيما لدى المرأة.
وأوضحت طبيبة أمراض النساء الألمانية أن الخصوبة لدى النساء...
