فيتامين دال
رجوع للأوسمة
فيتامين C أم فيتامين D.. أيهما الأفضل لدعم المناعة وفق الدراسات الحديثة؟
صدى نيوز - يدعم كلٌّ من فيتامين C وفيتامين D جهاز المناعة، لكن كلًّا منهما يفعل ذلك بطريقة مختلفة. ومع دخول موسم نزلات البرد والإنفلونزا، يعود هذان الفيتامينان إلى الواجهة كخيارين شائعين لتعزيز المناعة. غير أن تأثير كل منهما يعتمد إلى حد كبير على مستوياتك الحالية في الجسم، فقد يكون أحدهما أكثر أهمية...
6 أنواع من الأسماك ترفع فيتامين «د» بشكل طبيعي
صدى نيوز - يشكّل فيتامين «د» عنصراً أساسياً في النظام الغذائي؛ نظراً لدوره المحوري في امتصاص الكالسيوم، ودعم نمو العظام، وتنظيم وظائف الخلايا. ومع أن الشمس تُعد المصدر الطبيعي الأول لفيتامين «د»، فإن بعض أنواع الأسماك الدهنية يوفر كميات كبيرة منه؛ ما يجعلها خيا...
