صحة
رجوع للرئيسية
وزنك أثناء الحمل ومدى احتياجك للطاقة
رام الله - صدى نيوز - أجمع الأطباء على أن ثبات وزن الحامل أو نقصانه من الممكن أن يعرض صحة الجنين للخطر ويؤثر في نموه بالشكل السليم، وعليها أن تدرك أن وزنها لايزيد بسبب إضافة وزن الجنين فحسب، إنما لأوزان أخرى إضافية تشمل: وزن جسم الحامل، وزن المشيمة ووزن السوائل المختزنة بالجسم بما في ذلك السائل الأم...
ماذا يفعل ملح الطعام في الجسم خلال الحمية الغذائية؟
رام الله - صدى نيوز - أظهرت العديد من الدراسات أن أحد الأسباب الرئيسية المتحكمة في وزن الجسم، هي نسبة الملح، وكلما زادت تلك النسبة، كلما زاد وزن الجسم، خاصة خلال إتباع نظام غذائي صحي، لأن الإفراط في تناول ملح الطعام يتسبب في الوزن الزائد وبالتالي فشل الحمية المتبعة.
ومن المعروف ان الماء يعم...
لا تترددوا في ممارسة السباحة في الشتاء
رام الله - صدى نيوز - "عادة ما يقدم كثيرون على نزول البحر والسباحة في موسم الصيف لارتفاع درجات الحرارة، إلا أن السباحة في الشتاء تعد مناسبة وصحية أيضا للجسم على رغم البرودة التي تمنع من الإقبال على ذلك"، هي تغريدة أطلقها الدكتور هاني علاء عبر صفحته الخاصة في " تويتر"، حيث يلفت ال...
نظام غذائي بسيط لخسارة الوزن في الشتاء.. جربيه
رام الله - صدى نيوز - من المعروف أن العديد من الاشخاص يستسلمون للطعام بشكل كبير خلال فصل الشتاء لانه يمدهم بالطاقة والدفء، ولمعالجة هذه المشكلة نشر موقع "ليف سترونغ" نظاماً غذائياً سهل التطبيق ويساعد على فقدان الوزن.
ويتضمن هذا النظام مجموعة من الاطعمة الضرورية التي يحتاجها الجسم وتكون...
متى تعرضينَ طفلكِ على أخصائي التغذية؟
رام الله - صدى نيوز - تكاد نسبة السُّمنة ترتفع بين الأطفال وجميع الأعمار بلا استثناء بصورة كبيرة جداً، وكلنا يعلم أن السُّمنة مرتبطة كثيراً بالأمراض المزمنة.
هذه الأمراض تؤثر على صحة الأشخاص وعلى ممارسة حياتهم بشكل سهل وطبيعي، وقد يحتاجون إلى مساعدة الآخرين للقيام بأمور حياتهم الطبيعية، بحسب &quo...
الملفوف لعلاج ارتفاع ضغط الدم
رام الله - صدى نيوز - كشف باحثون من جمعية القلب الأميركية أن هناك طريقة بسيطة لمكافحة ارتفاع ضغط الدم، وهي تناول أحد أنواع الخضروات المنتشرة بين شرائح عريضة من المستهلكين.
ونقلت صحيفة "ديلي ستار" عن الباحثين قولهم بأن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الملفوف أو ما يعرف في بعض الدول بالكر...
المناطق الخضراء تحسن صحة القلب
رام الله - صدى نيوز - تشير دراسة طبية صغيرة إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في أحياء بها مساحات خضراء أكبر ربما يقل توترهم وخطر إصابتهم بأزمات قلبية وجلطات دماغية بالمقارنة مع سكان الأحياء التي لا تتوفر فيها مناطق خضراء كثيرة.
ويشير باحثون في دورية جمعية القلب الأميركية إلى أنه على مستوى السكان...
لا تقشر الخيار
رام الله - صدى نيوز - أوصى المركز الاتحادي الألماني للتغذية بعدم تقشير الخيار؛ نظرا لأن الفيتامينات والمعادن توجد تحت القشرة مباشرة.
وأوضح المركز أن الخيار غني بفيتامين (B) وفيتامين(C) وفيتامين (E)، كما أنه يزخر بالحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
وأضاف...
زيادة الوزن قد ترجع لسبب لا يخطر على بالك
رام الله - صدى نيوز - قال المركز الاتحادي الألماني للتغذية إن زيادة الوزن قد ترجع إلى احتباس الماء في الجسم، خاصة في الفخذين والساقين.
ولمواجهة ذلك، ينصح الخبراء الألمان بالإقلال من الملح، لأن الملح يتسبب في احتباس الماء بالجسم.
ووفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية فإنه ينبغي على البالغ...
ما الطريقة الصحيحة لتنظيف عدسات النظارة؟
رام الله - صدى نيوز - حذرت جمعية "الرؤية الجيدة" الألمانية من تنظيف عدسات النظارة الطبية بمسحها بواسطة الملابس أو منشفة، وإلا فقد تظهر بها خدوش.
وأضافت أن الطريقة الصحيحة لتنظيف العدسات تتمثل في غسلها تحت ماء جار، مع استعمال منظف ذي أُس هيدروجيني pH محايد ولا يحتوي على الدهون و...
كيف تجتاز عام زواجك الأول بنجاح؟
رام الله - صدى نيوز - يعد الـ”عام” الأول من الزواج تحديا كبيرا بالنسبة للزوجين لأنهما يحتاجان وقتا كي يعتادا على نمط الحياة الجديد بينهما بعد سنوات من العزوبية.
وأورد موقع “تايم” الإلكتروني مجموعة من النصائح لتفادي الوقوع في مشاكل كبيرة بين الزوجين تؤدي إلى فشل العلاق...
كيف نتصرف إذا لم يرغب الطفل في الأكل؟
رام الله - صدى نيوز - كيف نتصرف إذا لم يرغب الطفل في الأكل؟ يشغل هذا السؤال بال الكثير من الآباء، والجواب لدينا.
تقول أخصائية التغذية الكندية جونيفييف أوكلمان إنه قبل كل شيء يجب تحديد الأسباب التي تقف وراء امتناع الطفل عن الأكل، سواء أكان ذلك لعدم إحساسه بالجوع أو لأنه لا يحب الطعام الذي نقد...
