صحة
رجوع للرئيسية
طرق تخلصك من عصبيتك الزائدة
رام الله - صدى نيوز - •يمكنك ممارسة تمارين التنفس عن طريق أخذ نفس عميق، ومن ثم إخراجه دفعة واحدة، هذا سيساعدك على إخراج طاقة العصبية والغضب الذي بداخلك، ويجعلك تتخلصين من الطاقة السلبية المتراكمة من المشاكل والضغوط.
• ابتعدي عن سبب العصبية، تعد طريقة...
ما هي أهم الأخطاء التي تقومين بها مع مولودك؟
رام الله - صدى نيوز - مولودك حديث الولادة أي أنه في أيامه الأولى في الحياة، ولكنك تتعاملين معه مثل الأكبر سناً، فتقعين في أخطاء يحذرك منها الدكتور محمد أبو داوود أخصائي طب الأطفال كالتالي:
تنسين تكريعه: وهذا التصرف يضر به، فيجب أن يتم التكريع بعد كل ثدي لكي يتخلص من الهواء ولا يصاب بالغ...
هل لمرحلة الشيخوخة علاقة بمرحلة الشباب ؟
رام الله - صدى نيوز - اكتشف علماء جامعة كاليفورنيا في بيركلي أن شيخوخة الإنسان تبدأ في مرحلة الشباب، وتستمر حتى وفاته دون أن تتوقف في يوم ما.
يؤكد بعض الخبراء أن الإنسان عندما يبلغ مرحلة الشيخوخة، فإنه عمليا يتوقف عن الشيخوخة. فالجسم في عمر 93 في نفس حالته في عمر 97 سنة، على أساس أن عملية ال...
أضرار االسهر على صحتك
رام الله - صدى نيوز - يؤثر السهر ليلا على جميع وظائف الجسم، وبالتأكيد قد تشعر اليوم التالي ببعض التعب والارهاق، وذلك لأن معدلات النوم الصحية تكون بين 7 إلى 9 ساعات ليلا وليس النوم نهارا.
لقد ربط العلم بين السهر الذى بالطبع يصحبه قلة النوم وبين جميع أنواع المشاكل الصحية ، من زيادة الوزن إلى ض...
11 فائدة صحية مذهلة لـ"ذات العيون السوداء"
رام الله - صدى نيوز - تعد اللوبيا والتي تعرف عربيا وعالميا بـ"ذات العين السوداء"، من البقوليات التي تحتوي على مغذيات هامة جداً للجسم، حيث تحتوي على كم كبير من الألياف والبروتينات والمعادن.
كما أن اعتبار اللوبيا جزءاً من نظامك الغذائي يساعد على منع العديد من المشاكل الصحية، حسب ما ج...
أسلحة بسيطة لمحاربة التوتر النفسي
رام الله - صدى نيوز - يعد التوتر النفسي ضيفاً ثقيلاً على المرء في الوقت الحاضر بسبب الأعباء والضغوط وإيقاع الحياة المحموم، ويمكن للمرء محاربة التوتر بأسلحة بسيطة مثل حمام الاسترخاء والرياضة وتقشير البشرة من أجل الشعور بالهدوء والاستجمام.
قال لوتس هيرتل، رئيس الرابطة الألمانية للأندية الصحية،...
خبر سار للمصابين بالسمنة الوراثية
رام الله - صدى نيوز - أكدت مدرسة هارفارد للصحة العامة "HSPH"، أن العوامل الوراثية المرتبطة بالسمنة لا تشكل سوى جزء صغير من المخاطر الكلية، ومع ذلك، فإن مركز السيطرة على الأمراض يلاحظ أن التباين في كيفية استجابة الناس للبيئة نفسها، يشير إلى أن الجينات تلعب دورًا في تطور السمنة، وفقا لما جاء...
ما هي المضاعفات التي تسببها الإنفلونزا؟
رام الله - صدى نيوز - تعد الإنفلونزا بحد ذاتها مرضا مزعجا جدا، ويمكنها إجبار الشخص على البقاء في الفراش لعدة أيام، مع معاناته من السعال والصداع وآلام المفاصل والحمى.
ولكن خطورة الإنفلونزا تكمن في مضاعفاتها العديدة، ومن أخطرها:
- الالتهاب الرئوي الفيروسي أو البكتيري
يعد هذا المرض شديدا ومزعج...
كيف تقيس احتياجات جسمك للبروتين وما مضاعفات نقصانه؟
رام الله - صدى نيوز - يجب أن يحصل جسم الإنسان على ما لا يقل عن 10% من السعرات الحرارية اليومية من البروتين، ولكي يتم احتساب النسبة المستهدفة من البروتين بالغرام، يجب ضرب وزن الجسم بالكيلو غرام x 0.8 إلى 2.2، أي أنه إذا كان وزن الشخص 70 كغم فتكون احتياجاته اليومية من البروتين ما بين 56 غرام إلى 154 غ...
حيل لتجنب بكاء طفلك في الطائرة
رام الله - صدى نيوز - إن صوت بكاء الطفل عادة لا يمثل صوتاً مرحباً به للآباء، ولكن عندما تكونين في رحلة مزدحمة، في كابينة ذات مساحة صغيرة بالطائرة، يمكن أن تصبحي فجأة أكثر إرهاقاً، خاصة إذا كنت غير محظوظة بما فيه الكفاية لتجدي نفسك بجوار أحد الركاب الذين يبدون علامات التذمر من صوت البكاء.
وقد تقضي...
هذا ما يحصل للبشرة عندما تفتقدين إلى النوم
رام الله - صدى نيوز - عندما تفتقد البشرة إلى كفايتها من النوم تظهر عليها ملامح التعب وتصبح فاقدة للإشراق والحيويّة. تعرّفوا على الحلول التي يمكن اللجوء إليها لكي تستعيد نضارتها المعهودة.
- أهمية النوم بالنسبة للبشرة :
كلّ يوم تتخلّص بشرتنا من 4 غرامات من الخلايا الميتة، التي يحتاج جسمنا إلى 28...
علماء يكتشفون السمكة الأكثر فائدة للإنسان
رام الله - صدى نيوز - اكتشف علماء جامعة سيبيريا الفيدرالية، ومعهد الفيزياء الحيوية، التابع لأكاديمية العلوم الروسية فرع سيبيريا، سمكة تحتوى على نسبة قياسية من الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا-3.
بطل العالم في فائدتها للإنسان
وتعقيبا على الاكتشاف، علّق رئيس قسم النظم البحرية والبري...
